更年期に血圧が不安定な場合はどうすればいいですか？

更年期を迎えると、多くの人の血圧は非常に不安定になります。この時期は、誰もが注意を払う必要があります。減塩、低脂肪の食事に注意することをお勧めします。さらに、更年期に血圧が不安定な患者は、喫煙や飲酒を控え、感情的になりすぎないようにする必要があります。特に、セロリ、特にセロリの根を多く食べると、血圧を下げる効果があります。では、これらの方法に加えて、更年期に血圧が不安定な場合はどうすればいいのでしょうか？一緒に見てみましょう。

血圧が不安定になる原因は様々です。薬物の影響、体内の病気、人間の感情の急激な変化などにより、血圧が不安定になることがあります。治療する際には、具体的な問題を分析する必要があります。

血圧が不安定な場合はどうすればいいですか？正常な人でも高血圧患者でも、血圧は昼夜で明らかな変動を示し、動的血圧曲線は「2つの山と1つの谷」を示します。つまり、血圧は夜間に最も低く、午前6〜10時と午後4〜8時にピークに達し、その後ゆっくりと低下します。軽度から中等度の高血圧患者の日内血圧変動は正常血圧患者と似ていますが、血圧レベルは高くなります。朝の血圧上昇は、血中カテコールアミン濃度の上昇、血小板凝集の増加、線維素溶解の増加などの変化を伴う可能性があり、これは朝に急性心血管イベントや脳血管イベントがより頻繁に発生することに関係している可能性があります。

健康な人の血圧は1日で30～40mmHg変動することがあります。高血圧の人の場合、血圧の変動が大きくなる可能性があります。冬と夏でも違いがあり、季節の変化によって血圧が変化することもあります。血圧は気分、休息、天候によって変動します。真夏は秋や冬よりも血圧が低くなります。食後、緊張や不安を感じると、短時間で血圧が上昇することがあります。上昇の程度は人によって異なりますが、例えば、急に怖くなって動悸を感じ、静かな状態でパニックになった場合、平静なときに比べて血圧が50mmhg程度急上昇することがあります（健康な人の場合、この血圧上昇は休息後にすぐに回復します）。この変化は意志の制御を超えており、小さな変化は感知できません。そのため、本人がはっきりと感じないうちに、血圧はごく短時間で大きく変動することがあります（変動幅は10～30mmhg以上）。

更年期障害の友人の多くは、血圧が不安定になると休息を取りたがりますが、専門家がここで伝えたいのは、血圧が不安定な場合は病院に行って検査を受けるべきだということです。更年期障害は老化も意味するため、体にもっと注意を払い、魚や肉をあまり食べないようにする必要があります。