咬筋を除去する方法

なぜなら、人は食事をするときに歯を使って食べ物を噛むのですが、あまり長く噛みすぎると、時間が経つにつれて顔に咬筋が形成されてしまうからです。普通の人の場合、咬筋の大きさは見た目にあまり影響しませんが、顔が大きい人の場合、咬筋が大きすぎると顔全体が広く見えてしまいます。では、咬筋が大きすぎることに気づいたら、それを取り除く小さな方法にはどんなものがあるでしょうか?

1. マッサージで咬筋の毒素を取り除き、除去する

両手の中指と薬指を使って、下唇に近い顎の中央を押し、適度な力と速さで上方と両側に耳に向かって引っ張ります。耳の付け根で停止し、1秒間押して離し、これを5回繰り返します。そうすることで、頬の筋肉を効果的に持ち上げ、顔の湾曲を強化し、咀嚼筋の角度を改善できます。

両手の中指と薬指で鼻の両側を押し、両側のこめかみに向かって引っ張ります。力を入れすぎないでください。こめかみに到達したら一時停止し、1秒間押して離し、これを5回繰り返します。これにより、顔の筋肉のつながりがスムーズになり、突起と窪みの隙間が減ります。握りこぶしを作り、中指の付け根を使って噛む筋肉を強く押します。痛みを感じるまで力を抜き、2分間押し続けます。

2. 小顔効果のある食べ物をもっと食べる

顔をスリムにするのに役立つ食べ物はたくさんあります。それらをたくさん食べると、咬筋の解消に大いに役立ちます。冬瓜とトウモロコシには脂肪と浮腫を取り除く効果があります。また、このスープは調理が非常に簡単です。1〜2か月間継続して飲むと、確実に効果があります。大きなプレッシャーを感じているときは、感情をコントロールすることを学ばなければなりません。そうしないと、顔の筋肉が常に緊張した状態になり、咬筋が肥大して体重を減らすことが難しくなります。

3. 口を開けて「あ」と言います

口をできるだけ大きく開けて、「あー」と叫ぶ口の形を作ります。この姿勢を約 10 分間維持してから、口を閉じて顔の筋肉をリラックスさせます。これを 3 ～ 6 回繰り返します。このエクササイズは頬と顎の筋肉を強化します。風船を膨らませる: 毎日最大 5 個の風船を膨らませると、顔の緊張状態とリラックス状態を交互に繰り返すように訓練でき、筋肉の発達不全の状態を徐々に緩和できます。風船を膨らませるときはゆっくりと膨らませる必要があることに注意してください。ゆっくりと均等に膨らませるほど、効果は高まります。

追加情報

1. ほうれん草を食べると咬筋が弱まる

現代では、ほうれん草は徐々に緑色野菜として認知されるようになり、食卓によく登場するようになりました。ほうれん草は、体にさまざまな栄養素を提供・補給したり、胃腸の運動を促進したりするほか、欠かせない食べ物でもあります。ほうれん草に豊富に含まれるカリウムは、顔のむくみを解消するのに役立ちます。顔のむくみが解消されると、大きな顔がゆっくりと小さな顔になります。

2. 鶏肉を食べると咬筋が弱くなる

鶏肉にはビタミンCとタンパク質が豊富に含まれており、人体に吸収されやすく、脂肪分解を促進する効果があります。同時に、鶏肉を食べるときは皮を取り除くのが最善です。鶏の皮には脂肪が多く含まれており、人体に脂肪が蓄積されやすいからです。鶏肉を皮ごと食べると、意外にも小顔効果があります。

3. オートミールを食べて咬筋を解消する

オート麦は浮腫の症状を緩和することもできます。オート麦に含まれる豊富な食物繊維は満腹感を高め、血中脂質とコレステロールを低下させ、浮腫を軽減する効果はさらに顕著です。しかし、オートミールは自分で調理するのが一番です。天然のオート麦と適量の水を沸騰させれば、すぐに食べられます。朝食にオートミールを食べる場合は、栄養価が高く減量にも役立つ牛乳と組み合わせることもできます。