睡眠中に目が覚めやすい理由は何でしょうか?

睡眠の質は健康にとって非常に重要です。夜によく眠れないと、翌日の精神に深刻な影響を及ぼします。多くの子供がそのような経験をしています。寝るときにいつも簡単に目が覚めてしまうため、睡眠の質に深刻な影響が出ます。親は非常に心配するでしょう。では、子供が寝ているときに簡単に目が覚めてしまう原因は何でしょうか。理由が何なのか調べてみましょう。

1. 不安

生後 6 か月から 18 か月の赤ちゃんは、夜中に目が覚めると孤独や不安を感じることがあります。赤ちゃんが両親の部屋のベビーベッドで寝ている場合は、母親が小さなライトを点灯し、赤ちゃんの体を優しく撫でながら、「ママはそばにいるから、安らかに眠って」とささやき、赤ちゃんが眠りにつくまで続けます。その後、体を撫でるのをやめます。翌日もこの状況が続く場合は、この小さな慰めの手段を引き続き講じることができますが、手で撫でる回数を徐々に減らし、言葉による慰めに集中し、最終的に言葉が不要になるまで、赤ちゃんが眠りに落ちて自分で眠りにつくようにします。この方法で赤ちゃんが夜中に頻繁に目覚めるのに対処するには長い時間がかかるため、両親は忍耐強くなければなりません。

2. プレイを続けたい

この状況は、1〜2歳の乳児によく見られます。赤ちゃんは夜中に起きて泣き、日中と同じように抱っこしてもらったり、遊んでもらったりするよう親に要求するため、親は夜休むことができません。両親が寝たふりをして彼を無視すると、彼は怒り、もっと激しく泣き、もっと大きな声で叫び、さらには両親の髪や顔を手でつかむようになります。このような状況では、親はまず赤ちゃんを慰めることに重点を置く必要があります。赤ちゃんを抱きかかえてなだめ、それからベッドに寝かせて体を軽くたたいて眠りにつくのを助けます。

しかし、ほとんどの場合、赤ちゃんはまだ泣きます。このとき、親はそれを無視して、夜中に起きて泣いても何も得られないことを赤ちゃんに知らせることができます。数日後には、赤ちゃんの毎晩の泣き時間は短くなり、やがて泣かなくなります。しかし、ほとんどの親はそれに耐えられず、赤ちゃんが長い間泣いたり騒いだりするのを嫌がり、その結果、赤ちゃんは甘やかされてどんどん悪くなってしまいます。

夜に遊ぶのが好きな赤ちゃんの場合、親は赤ちゃんを一人で遊ばせてあげれば、疲れたら自然に眠りにつくでしょう。赤ちゃんが日中に長く眠りすぎる場合、親は昼間の睡眠時間を減らし、赤ちゃんの活動を増やして、赤ちゃんが夜にもっと深く眠れるようにする必要があります。赤ちゃんが目覚めた後に再び眠りにつくのを助けるもう 1 つの方法は、「健康的な睡眠の連想」を使って、一緒に寝ていた人や物のことを考えさせることです。たとえば、赤ちゃんが眠りにつく前にテディベアや人形を抱いていた場合、再び眠りにつくときに、元のものをまだ手に持たせます。親は赤ちゃんに、「テディベアや人形は 1 日中遊んでとても疲れているし、眠りたいと言っているから、一緒に寝てあげてね」と言うことができます。

3. ビタミンDまたはビタミンB1の不足

母乳で育てられた赤ちゃんにビタミンDが適時に与えられないと、赤ちゃんのカルシウムの吸収と骨へのカルシウムの沈着に影響を及ぼし、ビタミンD欠乏性くる病を引き起こします（ほとんどの人はカルシウム欠乏が原因だと考えていますが、実際には病気の本質はビタミンD欠乏です）。くる病の赤ちゃんは夜中にすぐに目が覚めることが多いです。最近では、親たちはビタミンD欠乏症の予防にもっと注意を払っています。毎日の小児科診療所では、夜中にすぐに目覚める赤ちゃんは皆、ビタミンDとカルシウムのサプリメントを摂取しています。

赤ちゃんが夜中に目覚めやすいのも、ビタミンB1の不足が原因かもしれません。赤ちゃんのビタミンB1欠乏症の原因は、主に授乳中の母親が毎日食べる食べ物が精製されすぎていて量が少ないため、母乳中のビタミンB1濃度が低くなるか、赤ちゃんの食事に含まれる食べ物が精製されすぎていることに関係しています。

4. 腸のけいれん

これは通常、生後 2 ～ 3 か月の赤ちゃんに起こります。ほとんどの赤ちゃんは夕方に泣き、2 ～ 3 時間続くことがあります。夜間に腸のけいれんが起こることもあります。赤ちゃんをどんなにあやしても無駄です。赤ちゃんが泣くと腸がゴロゴロ鳴る音がよく聞こえ、時々おならもします。赤ちゃんが毎日このように泣いても、授乳には影響せず、体重は増え続けます。赤ちゃんに鎮静剤を与えると、泣き声は和らぎ、やがて止むことがあります。

上記の説明を読んだ後、親や友人は、赤ちゃんが睡眠中に目覚めやすい理由を明確に理解できることを願っています。子供にとって、良い睡眠は健康に成長するのに役立ちます。親は寝る前に子どもが興奮しすぎないように注意し、落ち着かせる必要があります。