ツボダイエット法はこんな感じ

ツボ押しによる減量は、最近では人気のダイエット方法ですが、ほとんどの女性はツボ押しによる減量の食事療法についてあまり知りません。実際、ツボダイエットは他のダイエットと似ており、主に軽く、糖分が少なく、脂肪が少なく、カロリーが低いです。

ツボ減量中の食事原則

ツボ減量中の食事原則は、軽い、低カロリー、低脂肪、低糖質です。ツボダイエットは、人体の関連するツボを刺激することで、エネルギー代謝と脂肪代謝を調節し、根本から減量するという目的を達成するからです。この時、食事は脂肪代謝の効果を倍増させるために調整する必要があり、脂肪とカロリーを過剰に摂取すると、ツボの減量が本来の役割を果たせなくなります。

特に、ツボが閉じていない期間は、食事を厳しく制限する必要があります。そうしないと、何を食べても成長してしまいます。

ツボダイエットレシピ：朝食用コーンスープ

材料: コーン粉 2 スプーン、牛乳 1 スプーン、オートミール 1 スプーン。

作り方：上記の材料を沸騰したお湯に混ぜて飲みます。満腹感が足りない場合は、前日の夜に新鮮なトウモロコシを調理し、翌朝電子レンジで温めてコーンスープと一緒に食べることもできます。

効能：トウモロコシは食物繊維が豊富で、胃腸の運動に有益であり、人間の消化を促進します。トウモロコシは減量のための主食です。栄養が豊富で、体に吸収されにくいグリコーゲンを含んでいるため、減量に非常に役立ちます。

ツボダイエットレシピ：ランチにシーフードパスタ

材料: パスタ、アサリ、エビ、ホタテ、トマトソース、塩、コショウ。

練習する：

1. まず新鮮なエビをきれいにし、頭、尾、皮、エビの筋を取り除きます。

2. 沸騰したお湯でパスタを80%ほど茹でて、取り出して置いておきます。

3. アサリ、エビ、ホタテをバターで炒め、トマトソースをかけ、塩とコショウで味を調え、茹でたパスタを加えてよく味がなじむまで炒めます。

4. 揚げた麺を箸で巻いてお皿に盛り、魚介類を飾りとして麺の上に乗せます。

効能：パスタの原料はデュラム小麦で、炭水化物を多く含み、満腹感を高め、食事の摂取量を効果的にコントロールします。そのため、低カロリーで満腹感があるパスタは、減量中に食べるのに特に適しています。ただし、クリーミーなパスタは避けてください。

ツボダイエットレシピ：夕食に冷たい料理

ツボダイエット期間中は、夕食に冷たい料理を選んで、カロリーと脂肪の摂取を避けるようにしてください。例えば、冷たいキュウリやトマト、セロリやキノコなどを食べることができます。

注意：7時以降は食べないでください。人体の小腸は7時以降に最も吸収状態が良くなるため、この時間に食べることは間違いなく「脂肪を食べる」ことになります。また、午後7時以降は水を飲まないでください。