血圧を下げる食べ物は何ですか？

生活水準が向上した現在、高血圧症の患者数は日々増加しており、徐々に若年化しています。高血圧症は些細な問題ではなく、多くの病気を引き起こす可能性があります。高血圧症が引き起こす高血圧性心臓病、脳血管疾患、高血圧性腎臓病はすべて比較的深刻な病気です。高血圧症は人間の健康に非常に有害です。生活の中でいくつかの食品を食べると血圧を下げることができます。早速見てみましょう。

黒キノコ、淡キノコとも呼ばれるキクラゲは、血液を養い、若々しい外観を維持し、肌をバラ色に輝かせ、鉄欠乏性貧血などを予防および治療するなど、多くの薬効があります。食べ方：黒キクラゲをきれいな水に一晩浸し、1～2時間蒸し、適量の氷砂糖を加えて、1日1杯摂取します。

ヒシは、ヒシ、牡丹、ウキクサ、黒タロイモ、ヒシ、地梨とも呼ばれ、カヤツリグサ科のヒシ属の一種です。ヒシの実とクラゲの頭は高血圧に効きます。食べるときは、ヒシの実とクラゲの頭をそれぞれ30～60グラム（塩を洗い流してください）取り、鍋に入れてスープを作ります。1日2～3回服用してください。

セロリはセリ科の植物です。セロリにはウォーターセロリとウォーターセロリの2種類があります。これらは似たような機能を持っていますが、ウォーターセロリの方が薬用として適しています。セロリは香りが強く、「香りセロリ」とも呼ばれています。食べ方：高血圧による頭痛や頭の腫れがある患者は、症状を和らげるために生のセロリを食べることがよくあります。

ひょうたん。伝統的な中国医学では、ひょうたんには利尿作用と腫れを抑える効果があると信じられており（神農本草経）、上寒雷要では、ひょうたんには黄疸を治療し、血圧を下げる効果があると信じられています。食べ方: 新鮮なひょうたんを潰して汁を出し、蜂蜜と混ぜて、1日2回、1回につき半カップから1カップ摂取します。

緑豆。伝統的な中国医学では、緑豆には腫れを抑え、通気性を促進し、熱を消し、解毒する効果があると信じられています。生の緑豆をすりつぶしてジュースにし、飲み込むと丹毒、発熱、発疹、薬草、熱を治療します。胃腸に栄養を与えます。目をすっきり保つための枕としても使えます。風邪や頭痛を治し、嘔吐を抑える効果があります。定期的に食べると、生命力を補充し、五臓六腑を調和させ、心を落ち着かせ、フケを抑え、肌に潤いを与え、汁をスープにして煮ると喉の渇きを癒し、あらゆるハーブ、牛、馬、金属、石の解毒にも効果があります。緑豆は高血圧患者に優れた治療効果があります。血圧を下げて症状を緩和するだけでなく、緑豆を定期的に食べると高血中脂質を予防することもできます。

ソラマメの花には止血作用があり、喀血や吐血に用いられます。レンコンの節と一緒に用いることもできます。また、帯下や高血圧の治療にも用いられ、帯下や血圧を下げる効果があります。食べ方：新鮮なソラマメの花60グラム、または乾燥したソラマメの花15グラムを水に入れて沸騰させます。

合理的な食事 - 塩分を控え、糖分を控え、脂肪を控え、カリウム、カルシウム、マグネシウムを添加した食品を適量摂取する（昆布、海藻、カキ、キノコ、ヤムイモ、バナナ、ジャガイモ、魚、トマト、セロリ、乾燥キノコなど）。十分な睡眠（1日8時間以上）を確保し、仕事と休息のバランスに注意し、適切な運動（ジョギング、ウォーキング、太極拳など）を行い、免疫力を高め、体重を減らし（BMI < 25）、喫煙をやめてアルコールを控え、悪い習慣を変え、精神的ストレスを減らし、心理的バランスを保ちます。分からない

セロリジュースを飲むと血圧も下がり、その効果はかなり良いです。朝にコップ一杯の温かい水を飲むことは、血中濃度を下げるのに非常に役立つので、侮らないでください。高血圧の患者は、冷静な精神を保ち、興奮しないようにし、揚げ物や塩辛い食べ物を控え、果物や野菜を多く食べるように注意する必要があります。