高齢者は汗をかいても大丈夫ですか？

現代生活では、人々の身体の健康に対する意識が次第に強まり、多くの人が健康に気を配るようになりました。蒸し汗はよく使われる健康法です。蒸し汗には良い効果があると見て、高齢者に勧める人もいます。しかし、体力の弱い高齢者が本当に蒸し汗を健康法として使えるのでしょうか？高齢者は蒸気で汗をかくことがありますか？

まず、高齢者は汗蒸しをしてもよいのでしょうか？高齢者はもともと体力が弱いので、汗蒸しをするのは適していません。汗をかきすぎると電解質の不均衡が起こり、ひどい場合は命にかかわることもあります。しかし、汗蒸しは高齢者には適していないことを知らない人が多いです。例えば、陰虚や湿熱体質の人は、もともと体が弱く、汗をたくさんかくと体が弱くなるため、汗蒸しには適していません。汗は人体の陰液の一種であるため、陰虚の人が過剰に摂取すると、陰虚と血虚がさらに進行し、心臓にも悪影響を及ぼします。

第二に、月経中の女性は汗蒸しをしてはいけません。汗蒸しは体内の血液循環を良くし、汗蒸しをしている女性に重度の出血を引き起こしやすくなります。喘息患者は汗蒸室を使用しないよう勧められます。汗蒸室の酸素は薄く、喘息患者の呼吸に深刻な影響を与えるからです。 高血圧や糖尿病の人はサウナ室で汗をかくべきではありません。サウナ室の温度が高すぎると、血圧や血糖濃度が上がりやすくなります。また、妊婦、甲状腺機能亢進症、心臓・脳疾患、重度の心臓病、心臓ペースメーカー使用者、結核患者、急性疾患、進行癌患者、高熱患者、悪性腫瘍患者、感染性皮膚疾患患者、その他高温に耐えられない人も汗をかかないようにしてください。

高齢者は汗蒸しを使用できますか？汗蒸しに最も適しているのはどのグループの人ですか？体の生存温度を高め、早期老化を防ぎ、エネルギーが不足して健康でない人、病気や出産から回復している人、激しい精神作業を行う人、肉体的なエネルギーを消費する人、また、汗蒸しを使用して肌を美しくし、体の形を整え、体重を減らし、胸を大きくして胸を強化し、顔の微小循環を改善し、抗菌美容を行う人もいます。通常の人も汗蒸しを使用して、体内の循環を改善し、新陳代謝を促進し、若さを保つことができます。蒸し風呂に入る前に、まずメイクを落としてください。蒸し風呂中は頻繁に出たり入ったりせず、適量のお湯を飲んでください。食事の直後や飲酒の直後に蒸し風呂に入らないでください。1回につき45～60分の蒸し風呂が最も適していますが、ご自身の耐性に応じて適宜調整することもできます。蒸し風呂中にめまいや不快感を覚えた場合は、すぐに中止するか、蒸し風呂に入る前に適切な休憩を取ってください。