家の白い壁は白内障の原因になりやすい。白内障を防ぐ5つの戦略

白内障の主な症状は視力障害であり、これは水晶体の混濁の程度と場所に関係しています。重度の白内障は失明を引き起こす可能性があります。白内障は、その原因によって、加齢性（老人性）、外傷性、併発性、代謝性、毒性、放射線性、発達性、続発性白内障に分類されます。

1.強い紫外線を避けてください。

諺にもあるように、「怒らせる余裕がないなら、怒らせないようにする余裕はある」のです。強い光、特に太陽光からの紫外線は、水晶体に深刻なダメージを与える可能性があります。露出時間が長いほど、白内障を発症する可能性が高くなります。強い日差しを避けるには、外出時、特に旅行や水泳の際には、紫外線を遮断するつばの広い帽子と濃い色のサングラスをかける必要があります。

2. 脱水症状を避ける

眼球内の水晶体も常に新陳代謝を行っている生体組織です。水晶体の新陳代謝と透明性の維持には水が重要な役割を果たします。高齢者の水分不足は、水晶体が曇る原因の一つです。したがって、水やお茶など、水をたくさん飲む習慣をつけましょう。フルーツジュースメーカーを購入して、水分だけでなくビタミンも補給できるフレッシュジュースを自分で作るのが最適です。下痢、嘔吐、過度の発汗は脱水症状を引き起こし、結晶に悪影響を及ぼすので、特に注意してください。

3. タンパク質サプリメント

目の角膜、水晶体、網膜にはタンパク質とビタミンAが必要です。これらが不足すると、角膜疾患、白内障、夜盲症などの目の疾患を引き起こす可能性があります。徐々に赤身の肉、魚、卵を食べる習慣を身につけ、牛乳や大豆製品をもっと食べましょう。これらの製品に含まれるタンパク質は豊富で高品質だからです。定期的にタラ肝油の丸薬を補給するほか、鶏レバー、羊レバー、豚レバー、ニンジン、ニンニク皮、コリアンダー、菜種、ほうれん草などの食用油も頻繁に食べる必要があります。ビタミンAは脂肪に溶けて初めて吸収されるからです。

4. 微量元素を忘れずに

亜鉛、カドミウム、セレンなど、体重の1万分の1以下の微量元素も、眼の中のさまざまな物質の合成に関与しており、生理機能の調節は無視できません。亜鉛欠乏はビタミン A の機能に影響を及ぼし、網膜ロドプシン合成障害や暗順応の弱化を引き起こすこともあります。亜鉛を多く含む食品には牡蠣、赤身の肉などがあり、カドミウムが不足するとインスリン調節機能に影響を及ぼし、血糖値を上げ、水晶体の房水の浸透圧を上昇させます。屈折率を高める食品には牛肉、セモリナ、キノコ、ブドウなどが含まれます。セレンは眼筋や瞳孔の活動に関与しており、視力維持に重要な要素です。毎日の摂取量に影響します。セレンを豊富に含む食品には、魚、鶏肉、キャベツ、大根、ニンニクの芽などがあります。モリブデンは目の虹彩を構成する重要な栄養素です。モリブデンを多く含む食品としては、大根、大豆、レンズ豆などがあります。

5. アスピリンが競争に加わる

老人性白内障の患者ではアミノ酸レベルが上昇していることが多く、その中でも血漿タンパク質に結合できるアミノ酸はトリプトファンのみです。トリプトファンとその代謝物は水晶体のタンパク質と結合して黄褐色の物質となり、水晶体に沈着して白内障を形成します。アスピリンはトリプトファンと競合してクリスタリンに結合し、水晶体中のトリプトファン濃度を低下させます。以前は腸溶性アスピリンを少量ずつ服用する習慣がありました。今は少しずつ用量を増やし、1日100mg未満にしています。胃腸症状も出ず、白内障や血液粘稠度の予防と治療の目的を一挙に達成できます。