手のツボマッサージ法

手のツボマッサージについてあまり知らない人も多いかもしれません。私たちは毎日仕事で忙しいです。ツボマッサージは疲れた体を効果的に癒すのに役立ちます。効果は非常に良好です。誰でもツボマッサージを行うことができます。皆さんも手のツボマッサージの方法をさらに理解したいと思っていると思います。手のツボマッサージの方法について学びましょう。

1. 押し方 ハンドマッサージでよく使われる押し方とは、押し込む方法を指します。操作する際は、親指の先や腹を使って手の特定の部分に力を加え、一方向に一直線に押します。これが直押し法です。体表面に密着させ、一定の力を加え、ゆっくりと均一な速度でマッサージします。適量のマッサージ媒体を使用し、速度は1分間に約200回に保ちます。手のさまざまな線状経穴に使用できます。両手の親指を使って線状のツボの中点から両側に押す方法を「隔押し法」といいます。両手の親指の先や螺旋面を使って、線状のツボの両端を中央に向かって押して閉じる方法を「押法」と呼び、「法法」や「和法」とも呼ばれます。

2. つまんで持ち上げる方法を「ナ」といいます。ナ法は、親指と人差し指と中指、または親指と他の4本の指を使って相対的な力を加え、特定の部分やツボをリズミカルに持ち上げたりつまんだりする方法です。操作する際は軽い力から強い力へと加え、急激に力を加えないでください。動きは穏やかかつ継続的である必要があります。この方法は手のさまざまなツボに適用できます。

3. 圧迫法 圧迫法は、マッサージ療法で使用される最も古い技術の 1 つであり、ハンドマッサージでよく使用される技術の 1 つでもあります。ハンドマッサージにおいて、押圧法とは、親指の先または螺旋面を使って手のツボや病的な反射区に力を加え、軽い力から重い力まで徐々に押し下げることで、刺激が筋肉組織の深層部に十分に到達することを指します。患者は痛み、しびれ、重さ、腫れ、動きを感じます。その感覚は数秒間続き、その後徐々に緩和します。この操作を繰り返します。操作中は無理な力を加えたり、スライドさせたりせず、力を連続的に加えるようにしてください。刺激を強める必要がある場合は、両手の親指を重ねて施術を行うこともできます。押すことは練ることと組み合わせて使用​​されることが多く、これを押練りといいます。高齢者、虚弱者、または若い患者の場合、加える力の量は適切でなければなりません。押圧法は手のさまざまなツボに応用できます。

手のツボマッサージ方法を事前に理解しておけば、自分でマッサージすることができ、過度の疲労を効果的に軽減できます。ツボマッサージは心をリフレッシュさせるのにも効果的で、頭痛やめまいを和らげるのにも非常に役立ちます。今後、ぜひ使ってみてください。