果物は食前と食後のどちらで食べた方が良いですか?

果物を食前か食後のどちらで食べるかは、私たちにとって常に議論の的となっている問題であることは、誰もが知っています。では、日常生活では、どの食べ物を食前に食べ、どの食べ物を食後に食べるべきなのでしょうか?果物は食前か食後に食べるべきかについては、常に議論があります。実際、果物の中には食前に食べられるものもあれば、食後に食べられるものもあります。さて、果物をより美味しく食べる方法をお教えしましょう。

空腹時に食べるのが推奨されない果物：柿、バナナ、トマト

バナナはカリウムとマグネシウムが豊富で、不整脈のある人が空腹時に食べるのは適していません。そうしないと、副作用を引き起こしやすくなります。バナナは冷たさの性質を持っているため、寒さが苦手な人は空腹時に食べないでください。

柿には柿ガム質が多く含まれており、特に未熟な柿や柿の皮に多く含まれています。空腹時に大量の柿を食べると、簡単に結石ができてしまいます。

トマトは酸っぱい味がします。空腹時に食べると胃酸が過剰に分泌され、胃の健康に良くありません。そのため、胃痛、胃炎、胃潰瘍のある人は、胃酸の分泌を刺激しないように、空腹時にトマトなどの酸っぱい食べ物を食べてはいけません。

食後に食べるのにおすすめの果物：パイナップル、パパイヤ、サンザシ

パパイヤとパイナップルには消化を助ける特定のプロテアーゼと酵素が含まれており、食後30分から1時間後に食べることができます。サンザシは酸味があり、胃を強くして消化を助ける効果もあります。

果物を食べることは、今では多くの人にとって毎日「必須科目」になっていますが、たくさん食べるよりも賢く食べる方がよいでしょうし、果物を食べることも時間通りに行う必要があります。

食後に果物を食べる習慣がある人は多いですが、食後にタンニンを多く含む果物を食べると胃潰瘍になりやすくなります。食後に果物を食べない方が良い場合もあります。

自宅でも外食でも、食後にフルーツプレートを食べるのは多くの人にとって習慣です。しかし、専門家は、食後に果物、特にタンニン酸を多く含む果物を食べると、胃や腸に極めて有害であり、ひどい場合には胃潰瘍を引き起こす可能性もあると指摘しています。

専門家は、ブドウ、サンザシ、ザクロ、柿などの果物にはタンニン酸が豊富に含まれていると指摘しています。食事中に酸性の食べ物をすでに食べている場合、タンニン酸が豊富な果物を食べると、胃の中で未消化の胃石が形成されやすくなり、潰瘍や潰瘍出血を引き起こす可能性があります。

サンザシは朝に食べてはいけません。

サンザシには、血液の瘀血や滞りを解消し、痰を解消して解毒し、食欲を増進する効果があります。しかし、サンザシは酸っぱすぎるので、空腹時に食べてはいけません。また、脾臓や胃が弱い人は朝に食べないようにしましょう。

朝食後にグレープフルーツを食べるとリフレッシュできます。

グレープフルーツにはペクチンが豊富に含まれており、低密度リポタンパク質の含有量を減らすことができます。ただし、酸の含有量が多いため、朝食後に食べると脳がすぐにクリアになります。

ビタミンを補給するために、食事の前に果物を食べましょう。

食事の合間に果物を食べると、脳と体に必要なエネルギーを適時に補給できます。このとき、果物に含まれる果糖とブドウ糖は人体に素早く吸収されます。例えば：

ナツメは食事の前に食べるのが最適です。

ナツメは「天然ビタミン C 錠剤」として知られています。ビタミン C は空腹時に摂取すると最もよく吸収されます。ナツメを食べすぎると胃酸過多や膨満感を引き起こす可能性があるので、消化不良の人は少量ずつ食べるようにしましょう。

桃は食前に食べることもできます。

熟した桃は味がマイルドで、カロリーも低いです。食前に食べると栄養の吸収に役立ち、特に胃腸を刺激しません。しかし、桃は食物繊維が豊富で満腹感が得られるので、一度に食べ過ぎないようにしましょう。

食後の果物は消化を助けます。

食後1時間以内に果物を食べると消化を助けます。パイナップルやサンザシなど、有機酸を多く含む果物を選ぶとよいでしょう。しかし、夕食後に果物をたくさん食べるのはお勧めできません。消化に良くなく、食べ過ぎにより果物に含まれる糖分が脂肪に変換され、体内に蓄積されやすくなります。

一般的に、朝起きたときに果物を食べると、すぐに糖分を補給でき、消化と吸収を助けます。さらに、果物のほんのりとした酸味と甘みが、一日中爽快な気分にさせてくれます。しかし、朝は胃腸が一晩休んだ後の回復中なので、酸味や渋みが強すぎない果物を選ぶのがベストです。特に胃腸の機能が弱い人はこの期間に果物を食べてはいけません。