食後どれくらい足を浸してもいいですか？

足湯は健康維持の新しい方法です。毎晩足を湯に浸すと、一日の疲れた体を効果的に癒すことができますが、足湯の時間には細心の注意が必要です。足湯の時間、特に食後の時間を科学的に管理することで、足湯による健康維持の目的をより効果的に達成できます。食後すぐに足を湯に浸すことはできません。さもないと、血管の循環に非常に悪影響を及ぼします。食後どのくらいの時間、足を湯に浸してもよいのか、一緒に理解しましょう。

足湯に最適な時間：約30分

多くの人は、お湯が完全に冷めるまで熱いお湯に足を浸すのが好きで、中にはお湯を足し続け、1時間か2時間浸す人もいます。これは間違った習慣です。足を浸すのに適切な時間は30～45分で、1日1回でも1日おきでもかまいません。ただし、高齢者は特に、長時間浸すと発汗や動悸などの症状が出やすいため、足を短時間浸すように注意してください。そのため、高齢者は毎日寝る前に20分間足を浸すのが最適です。

足湯に最適な時間：午後9時

この時間帯を選んだ理由は、腎経の気血が比較的弱い時間帯だからです。この時間帯に足を浸すと体温が上昇し、体内の血管が拡張して血液循環が良くなり、体内の血液循環が促進されます。

同時に、一日中緊張していた神経と一日中疲れていた腎臓と腸は、この時間に足を浸すことによって完全にリラックスして完全に調整され、最高の腎養い効果が得られ、その結果人々は快適に感じるでしょう。満腹のとき、退屈なとき、食事を終えたときは足を浸さないでください。また、胃への血液供給に影響を与えるため、食後 30 分以内に足を浸すこともお勧めできません。

食後は、血行を良くするために、足を浸す前にしばらく休む必要があります。食後どのくらいの時間足を浸すことができるかという問題も、科学的な指針を提供しています。詳しく知ることができます。足を浸すことは非常に良い習慣であり、多くの不必要な病気を効果的に予防するのに役立ちます。