よくあるスポーツ傷害にはどのようなものがありますか?

私たちの友達のほとんどはスポーツが大好きです。スポーツは私たちにたくさんの幸せをもたらし、体を鍛えることもできるからです。スポーツにはさまざまな形がありますが、運動中にスポーツ傷害に陥りやすい友達はたくさんいます。多くの人はスポーツ傷害についてあまり知りません。それでは、スポーツ傷害とは何かを見てみましょう。

1. 軟部組織損傷 このタイプの損傷は、開放性損傷と閉鎖性損傷の 2 つのカテゴリに分けられます。前者には擦り傷、刺​​し傷、切り傷が含まれ、後者には打撲傷や筋肉の緊張が含まれます。

a. 擦過傷: 転倒やスポーツ中の皮膚と用具の摩擦によって生じる傷害。擦過傷後の皮膚出血または組織液の滲出。小さな擦り傷の場合は、傷口にメルクロクロムを塗るだけです。大きな擦り傷の場合は、まず生理食塩水で洗い、次にメルクロクロムを塗り、滅菌ガーゼで覆って包帯を巻きます。

b. 断裂: 激しい運動中に突然強い衝撃を受けると、開放性損傷と閉鎖性損傷を含む筋肉の断裂が起こります。一般的なものとしては、眉毛の断裂、アキレス腱の断裂などがあります。軽度の開放創の場合は、メルクロクロムを塗布するだけですが、創が大きい場合は、出血を止めて縫合し、必要に応じて破傷風抗毒素血清を注射する必要があります。

c. 筋肉の緊張: 外力の作用により、筋肉が能動的に収縮したり、受動的に過度に伸びたりして、筋肉の緊張を引き起こします。このタイプの怪我は、主に不十分なウォーミングアップ、協調性のない動き、または過度の力によって引き起こされます。怪我を負った後、軽症の場合は、直ちに冷湿布、局所圧迫、包帯を当て、患肢を高く上げてください。マッサージは 24 時間後に行うことができます。重症の場合、筋肉が完全に断裂している場合は、患者に圧力をかけ、直ちに病院に送って手術を受けさせてください。

2. 関節および靭帯の捻挫

a. 急性腰椎損傷。運動中に、腰に過度の力がかかったり、筋肉の収縮が協調しなかったり、脊椎の動きが正常な生理学的範囲を超えたりすると、怪我をする可能性があります。例えば、まっすぐな体での走り幅跳び、ウェイトリフティング時の過度な腹部伸展、ダイビング時の下肢の過度な後方スイングなどです。軽い怪我の場合は、優しくマッサージしてください。重症患者の場合、直ちに患者を横たえ（通常は患者を勝手に動かさない）、治療のために担架で病院に搬送する必要があります。治療後は硬いベッドで寝るか、腰の後ろに枕を置いてください。筋肉と靭帯をリラックスした状態に保ち、24時間後にマッサージを行うことができます。

b. 足首の捻挫。足首の捻挫は、通常、ジャンプや着地の際にバランスを崩し、足首が内側または外側に過度に曲がることで起こります。また、足首の捻挫は、不適切な場所や不調和な動きによっても起こることがあります。捻挫をすると、負傷した部分が腫れ、痛み、皮膚の下で出血します。痛みがひどく、立ったり歩いたりできない場合は、骨折している可能性があります。負傷後の治療は、基本的に上記の指の打撲の治療と同じですが、負傷が重篤な場合は、すぐに病院に搬送して診断と治療を受ける必要があります。一般的なスポーツ傷害に対しては、「RICEC治療法」が一般的に採用されています。

3. 熱中症の治療

a. 熱中症の患者を風通しのよい涼しい場所に移動させる b. 体温が高い場合は、冷水で拭き、冷湿布を当てる c. 患者が意識を失っている場合は、気道が塞がれていないことを確認するために横向きに寝かせる d. 熱中症の患者が水を欲しがったら、薄い塩水を与える

4. 貧血の治療

a. 足を上げる b. 衣服を緩める c. 全身を暖かく保つ d. 意識がない場合は横向きに寝かせる

上記は、スポーツで起こりやすい怪我です。スポーツが好きな人は、もっと注意を払う必要があります。スポーツが好きなのは良いことですが、運動するときには、一連の防御作業も必要です。身体へのダメージを最小限に抑えるようにしてください。これは非常に重要です。