血液循環を早めるにはどうすればいいですか?

体内の血管は、栄養素と血液を私たちに運びます。血管は常に血液を循環させています。血液の循環がスムーズであることは、私たちの体の健康を意味します。血液の循環が遅くなったり、一箇所で詰まったりすると、長期的には病理学的反応となり、ゆっくりと私たちの健康を危険にさらします。では、どうすれば血液の循環を速めることができるのでしょうか。血行を促進するには？

1. 動静脈吻合は体全体の血液循環を制御する

実際、動脈と静脈の間には、動静脈吻合という別の直接的なつながりがあります。

血液循環を促進することは私たちの健康に非常に有益です。

動静脈吻合部に問題が生じると、血液循環が悪くなり、さまざまな症状を引き起こし、その結果、多くの重大な疾患が発生する可能性があります。

時々、頭痛や腰痛などの不快感を感じることがありますが、これらはすべて血液循環に関係しています。

2. 温かいお風呂や冷たいお風呂に入って血行を良くする

いわゆる温冷浴とは、最初に冷たいシャワーを浴び、次に冷たい水と熱い水を交互に使い、最後に冷たいシャワーを浴びることを意味します。

温浴や冷浴には多くの利点がありますが、最も重要なのは、体の動脈と静脈、血管の機能を助けることができることです。

人が冷水風呂に入ると、体の毛細血管が収縮して動静脈吻合部が開き、血液が動脈から小静脈に直接流れ、ゆっくりと流れる静脈血と混ざってから心臓に戻ります。

逆に、熱いお風呂に入ると毛細血管が開き、動静脈吻合部が収縮します。

体を冷水と温水に交互に浸すことで、動静脈吻合を刺激し、機能不全の血管を正常に戻し、全身の血液循環を促進します。

毛細血管と動静脈吻合部が互いに刺激し合うことで、双方の機能が向上します。温水または冷水の入浴だけでも動静脈吻合機能の回復・再生が促進されますが、その効果は一時的です。