食事の前にどれくらい歯を磨きますか？

毎食後、歯を磨くことは必須です。これは常識です。しかし、食後すぐに歯を磨くのは良くないと考える人もいます。口の中の味が変わって、不快感を覚えるからです。食後どのくらい歯を磨くべきかについても偏見を持つ人もいます。身体にとって歯を磨く最適な時間はいつでしょうか？編集者が調べてみたところ、これらの点に注意する必要があることがわかりました。

朝早く歯を磨くことは、実は食前か食後かとは関係ありませんが、何事にも例外はあります。ほとんどの場合、いつ歯を磨いても問題ありませんが、朝食にオレンジジュース、ヨーグルト、デザートなど酸性のものを食べた場合には、食後に歯を磨くのが最適です。これらの食品には酸性物質が含まれているため、歯のエナメル質が柔らかくなります。すぐに歯を磨くと、この保護シェルが損傷します。

夜も朝も歯を磨くことが大切です。夜に丁寧に歯を磨いても、歯垢を完全に取り除くことはできません。残留細菌は常に増殖しているため、朝にもう一度歯を磨く必要があります。これにより、口臭を防ぐこともできます。歯垢は歯磨き後約 30 分で再び形成される可能性があるため、歯を本当に気にする人は毎食後に歯を磨き、フロスを使う必要があります。

最も可能性の高い原因は、歯磨きを丁寧に行わなかった、歯磨き時間が短すぎた、歯ブラシが古すぎて洗浄効率が低いなど、歯磨きを十分に行わなかったことです。また、歯並びが悪く、清掃時に死角ができたり、先天的に歯の発育が悪く虫歯になりやすい場合もあります。砂糖を摂りすぎたり、甘い飲み物を飲みすぎたりする習慣がある場合も、虫歯になりやすくなります。

普段通り歯を磨いておけば、特別な治療をしなくても口と歯茎を健康に保つことができます。歯茎に問題がある場合は歯科医による治療が必要であり、歯磨き粉は医師の役割を代替することはできません。歯磨き粉を口の中に入れておくことは口腔の健康に良くなく、誤って歯磨き粉を飲み込んでしまう可能性もあります。

毎日起床後に歯を磨くのは常識です。食後に歯を磨かないと、歯に食べ物の残りが残り、細菌の増殖を招きやすくなり、虫歯や歯周病などの口腔疾患の原因になります。特に発育途上の子どもは、口腔衛生に気を配り、歯磨き時間を確保するとともに、正しい歯磨き方法を習得する必要があります。