インスタントコーヒーを長時間飲んでも大丈夫ですか？

私たちの生活には、仕事のプレッシャーやその他の理由で、コーヒーを飲んでリフレッシュすることを選ぶ友人がたくさんいます。しかし、手間を省くために、多くの人はいつもインスタントコーヒーを選びます。インスタントコーヒーを飲むのは良くないと言う人もいます。インスタントコーヒーはリフレッシュには役立ちますが、健康に大きな影響を与えます。この発言が正常かどうかはわかりません。この問題は多くの人に疑問を引き起こしました。今日、編集者は皆さんの質問を受けて、次の記事を一緒に見てみましょう。

1. コーヒーはリフレッシュできる≠インスタントコーヒーもリフレッシュできる

コーヒーがアフリカの先住民によって初めて発見されたとき、人々はコーヒーを飲むとしばしば説明できないほどの幸福感を覚えることに気づきました。研究の結果、コーヒーを飲んだ後に人々が特に興奮したり爽快感を覚えるのは、コーヒーに含まれる大量のカフェインによるものであることが分かりました。カフェインは強い苦味があり、中枢神経、心臓、呼吸器系を刺激して、疲労を忘れさせ、活力を与えます。

2. コーヒーには健康効果があるが、インスタントコーヒーも健康に良いというわけではない

コーヒーと人体の関係に関する世界中の研究によると、コーヒーを飲む量によって予防効果が異なるがんがありますが、当然副作用も異なります。例えば、コーヒーは血圧を下げ、卵巣がんや口腔がんなどを予防しますが、流産やカルシウム欠乏を引き起こす可能性もあります。コーヒーの健康効果は無視できないものの、インスタントコーヒーに含まれる実際のコーヒー含有量は少なく、ポリフェノールやカフェインが人体に与える影響は疑問視されています。さらに心配なのは、インスタントコーヒーの製造過程で、人々の味覚ニーズを満たすために大量の砂糖が加えられることが多く、砂糖の過剰摂取は人体の健康に良くないことです。

インスタントコーヒーに関する上記の紹介を踏まえて、専門家は、水を含め、どんな食べ物であっても、良い影響と悪い影響の両方がある諸刃の剣であると述べています。ここで編集者は、カフェインが体内に留まり、不眠症を引き起こし、翌日の精神状態に影響を与えるのを防ぐために、インスタントコーヒーや濃いお茶を長時間飲まないように皆さんに注意を促したいと思います。毎日水を飲むのが一番です。水を飲むことは体に良く、副作用もありません。