顔の皮膚が乾燥している場合、どのような食べ物を摂取すればよいですか?

顔の皮膚は外部環境に直接さらされているため、お手入れに注意を払わないと皮膚が乾燥し、全体的な見た目にも影響を及ぼします。顔の肌を改善するには、スキンケア製品の使用に加えて、食生活の改善も欠かせない方法です。では、肌に栄養を与えるのに役立つ食べ物は何でしょうか?以下に編集者のおすすめをご紹介します。

1. ハチミツ。蜂蜜は特に栄養が豊富で、その主成分はブドウ糖と果糖で全体の70％を占めています。また、タンパク質、アミノ酸、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンDなども含まれています。その中でも、ピノサイトールは蜂蜜にしか含まれていません。毎日ハニーローズティーを一杯飲むと、肌に栄養を与えるだけでなく、美容や減量にも効果があります。

2. ザクロジュース。甘酸っぱくて爽やかな味で、「空腹を抑え、喉の渇きを癒し、二日酔いを和らげ、酔いを止める」効果もあります。ザクロジュースは、体に良い「保湿」効果があるほか、赤ワインやトマトジュースなどよりも抗酸化作用が強いジュースでもあり、その効果は長続きします。

3. 黒ゴマ。黒ゴマにはビタミンEが豊富に含まれており、肌への保湿効果も見逃せません。肌のコラーゲン繊維や弾性繊維に「保湿」効果があり、肌の弾力性を改善・維持します。さらに、黒ゴマは肌の血行を促進し、十分な栄養と水分を肌に与え、柔らかさと輝きという二重の効果をもたらします。

4. ニンジン。ビタミンAは特に肌の保湿に効果があり、ニンジンに含まれるベータカロチンは小腸でビタミンAに変換されます。ビタミン A を含む食品を多く摂取すると、肌が柔らかくなり、輝きと弾力が増します。

今では誰もが乾燥肌を改善できる食品をいくつか知っているので、定期的にそれらのいくつかを食べることができます。しばらくすると、顔の肌が再び柔らかく滑らかになると思います。これに加えて、体重減少などの他の予期しない効果も得られます。