食後に泳いでもいいですか？

水泳は、手足や胴体の動きを利用して、自ら水に浮かび、水中を前進する技術です。水泳は、競泳と実技に分けられます。競泳はオリンピックで 2 番目に大きな種目です。競泳には、バタフライ、背泳ぎ (背泳ぎとも呼ばれます)、平泳ぎ、自由形 (クロール/自由形とも呼ばれます) の 4 つの泳法と、シンクロナイズド スイミングが含まれます。ただし、泳ぐときにはいくつかの注意事項に注意する必要があります。そうしないと、身体に害を及ぼす可能性があります。

食後すぐは、消化管が食べ物を消化するためにエネルギーを消費する必要があり、水泳にはより多くのエネルギーが必要です。そのため、食後すぐに水泳をすると、多くの体力を消費し、めまいを起こしやすくなります。陸に上がった後も、めまいはしばらく続きます。食べ物はまだ消化されておらず、水泳中の水流が胃腸を圧迫し、嘔吐を引き起こすこともあります。食後1時間以内に泳ぐとめまいや嘔吐を避けることができます。

実際、食事を終えた直後は、消化器官や皮膚に血液が集中し、脳への血液供給が不足します。食べ物はまだ消化されておらず、泳ぐときに水流が胃腸を圧迫し、嘔吐を引き起こすこともあります。激しい運動や重労働の後、または空腹のときは、子供は体力がないので、泳ぐべきではありません。空腹時に泳ぐと食欲や消化機能に影響します。

また、泳いだ後はしばらく休んでから食事をしてください。そうしないと、胃腸への負担が急激に増加し、長期的には胃腸疾患を引き起こしやすくなります。また、窒息を避けるために、水中でガムを噛んだり、他のものを食べたりしないように注意してください。

水泳のメリット

心筋機能を高める

水中で運動すると、すべての臓器が関与するため、多くのエネルギーが消費され、血液循環が促進されて運動臓器により多くの栄養が供給されます。血流速度が増加すると心臓にかかる負荷が増加し、心臓の鼓動が速くなり、より強く収縮するようになります。定期的に泳ぐ人は心臓機能が優れている

体重を減らす

水泳の際、体は直接水に浸かります。水は抵抗が大きいだけでなく、熱伝導率も非常に良く、熱放散も速いため、より多くのカロリーを消費します。

上記のことから、食後に泳ぐことはできないことがわかります。食後1時間待ってから泳ぐ必要があります。水泳が好きな友人はこれを覚えていますか？事故を避けるために、子供が水泳をするときは親が付き添うことを編集者は勧めています。また、泳ぐ際は必ず通常のプールに行き、危険な場所での泳ぎは避けてください。みなさんは覚えていらっしゃいますか？