精神疾患を克服する方法

現代社会は常に進歩していますが、それでも貧富の差はますます大きくなっています。このため、多くの中堅社員はますます大きなプレッシャーに直面しています。長期的には、心理的適応が不十分なために精神疾患を発症する人もいます。そして、精神疾患が生活や家族に大きな影響を与えることは誰もが知っています。家族の中には、精神疾患を克服する方法を知りたい人もいるのでしょうか?

1.注意を集中する

患者にリクライニングチェアに横になってもらい、すべての筋肉をリラックスさせて目を閉じてもらいます。医師は患者の額に手を置き、特定の症状に注意を向け、その症状に関連する経験を思い出すように指示した。

2. フリーコンタクト

患者の思考を誘導したり、記憶の範囲を制限したりしないでください。患者に、頭に浮かんだ考えがどんなに馬鹿げていて、無意味、不道徳、​​あるいは愚かで罪深いものであっても、すぐに口に出すというルールに従わなければならないことを伝えてください。声を上げることで彼が恥ずかしさや当惑、動揺、悲しみを感じるのではないかと恐れたり、他の人からの批判、嘲笑、非難を心配したりしないでください。患者をリクライニングチェアに寝かせ、医師は患者の後ろに座り、患者が見えないようにします。これにより、患者はヒントや干渉を受けることなく、自由に考えを表現できます。

患者の心理カウンセリングには4つの主なポイントがあります。

（１）彼に敗北を告げる。病気の危険性を指摘し、患者の注意を引き、患者が病気に対して正しい理解と態度を持てるようにする。

（２）彼らに良い言葉で話しかける。患者は医師と協力し、タイムリーな治療を受け、病気を克服する自信を高める必要があると指摘している。

（３）彼らにとって都合の良いように導く。具体的な治療方法を指摘し、回復方法について患者にアドバイスします。

（４）苦しみの源を明らかにする。患者のネガティブな心理状態を指摘し、患者が病気の苦痛から解放されるよう支援します。解放後、我が国の心理医学関係者はそれを推進し、国内外の現代科学研究の成果を吸収し、サイバネティクス、信念理論、システム理論の原理を導入し、カウンセリング療法を心理学者に深く歓迎され、臨床現場で広く使用される心理療法にしました。

オートセラピー法

治療中、患者はベッドに横になり、目を閉じ、すべての筋肉をリラックスさせ、気分を落ち着かせ、注意を集中し、気を散らす考えをすべて排除します。そして、特定の順序で黙読します。暗唱する文章は、①手に重く温かい感覚がある、②胸に重く温かい感覚がある、③腹部に重く温かい感覚がある、④足に重く温かい感覚がある、⑤頭に重く温かい感覚がある、です。これを何度も繰り返します。

黙読するときは、その文章の意味が実際に自分の中に実現することをイメージしながらゆっくり読み、その重みと温かさを体感してください。

この方法は、病院または自宅で、少なくとも 1 日 1 回、通常は 2 ～ 3 回、1 回につき 15 ～ 20 分間、1 コースとして 20 回実行できます。治療は2～3回まで行うことができ、その間に数日間の休息をとることができます。

この療法は、訓練の過程で自律神経機能のさまざまな「解放反応」を生み出し、人体の心身機能と自律神経機能を調整する効果があることを示しています。いわゆる「解放反応」とは、自制訓練中に発生する可能性のある、体の震え、継続的な力強い動き、不随意運動、微妙な震え、振動、しびれ、痛み、電気ショック、圧迫感、かゆみ、灼熱感、浮遊感、落下感、回転感、飛行感、めまいなどの感覚変化、および孤独感、緊張感、不安感、憂鬱感、多幸感などの感情変化などの症状を指します。その理由は、脳内に異常に蓄積されたエネルギーが、トレーニング後に患者自身によって放出されるからです。この解放反応は治療の効果として見られ、患者の精神的抑鬱や身体的症状を緩和することができます。しかし、患者の中には、非常に強い放出反応症状を示す人もおり、トレーニングが身体に害を及ぼすのではないかという明らかな不安や恐怖につながります。この場合は、トレーニングを中止する必要があります。

自己規律訓練を実施することで、人々は心理的要因が疾病の予防と治療に果たす重要な役割をさらに理解し、心と身体の関係の基本法則を理解することができます。また、特定の疾病が単に薬を飲んだり注射したりするだけで治療される状況を変え、医原病の発生を防ぎ、患者の主体的な取り組みを十分に発揮させて治療効果を高めることができます。

上記の記事では、精神疾患を治療するいくつかの方法が紹介されています。最良の方法は、家族の助けと患者自身の心理療法です。人生においてあまり心配しすぎず、必要なときには必ず休むことも大切です。休憩中は、外に出て適度な運動をしたり、友達と悩みを話したりして気分を調整することもできます。