普通の人はどうやって息止めから解放されるのでしょうか？

普通の人にとって、長時間息を止めていると、体内で大量の毒素が生成されます。これらの毒素は体内に長く留まり、排出されにくく、さまざまな病気を引き起こしやすくなります。中高年の友人にとって、長時間息を止めていると、人の健康に深刻な影響を及ぼします。怒りを感じる理由が何であれ、何らかの正常な経路を通じて、やがて解消されるはずです。

感情を適切に発散することは高齢者の長寿に有益である

心理的要因は、ある程度、人の身体的な健康を決定します。同時に、良い気分は怪我からの回復にも役立ちます。したがって、長生きしたい高齢者にとって、心の状態は非常に重要です。

宋美齢は106歳まで生き、まさに世紀の女性でした。長年にわたり、人々は彼女の経歴や権力だけでなく、彼女の優雅さや長寿についても語ってきました。宋美齢の生前ボディーガードを務めていた鍾愛敏は、この「老婦人」の長寿の秘訣は「怒りを抑えないこと」と、いつでも怒りを爆発させることだと信じていた。高齢者は、自分の思い通りにならないことがあっても、それを心に留めておかないようにし、適切な方法で気持ちを発散させることが長生きの秘訣です。

人は年をとるにつれて、肉体的にも精神的にも老化します。年をとるにつれてわがままになる高齢者は、性格が極端になりやすいため、「老子」と呼ばれることがよくあります。心療内科の専門家によると、「短気な」高齢者は短期間で感情が高ぶって脳出血を起こしやすいが、「温厚な」高齢者も感情を抑圧してうつ病を引き起こしたり、さまざまな病気を発症したりすることがあるという。高齢者は長期間にわたってうつ状態が続くと、免疫系障害、自律神経系障害、内分泌障害などにも悩まされ、多くの病気の危険が潜んでいます。

高齢者はどうして息を止めずにいられるのでしょうか？

高齢者は不幸なとき、それを口に出して感情を発散させなければならず、内に留めておくことはできない。心身医学の専門家は、自らの経験に基づき、古い友人と雑談したり不満をぶちまけたり、悩みを話したり、演劇を観て登場人物と一緒に泣いたり笑ったり、近くの美しい環境の場所に旅行したり、山で叫んだり歌ったり、自然の中で不幸を発散したりすることはすべて「怒りを手放す」良い方法だと考えています。

年上の友人は、若い人たちとより多くの時間を過ごすように努めるべきであり、また、仲良くなる過程で特定の方法を習得すべきです。彼らはできる限り冷静で、問題に遭遇したときにタイムリーにコミュニケーションをとるべきです。何らかの理由で怒りを感じた場合は、活動をしたり、仲間と話したりすることで怒りを和らげることもできます。