湿気の多い天候で何を食べるべきか

湿気の多い天気の時は、人の体は水分が多量になるので、食事から栄養を摂らなければなりません。体内に水分が溜まりすぎないように、水分を除去する食品を摂取する必要があります。また、部屋の空気を循環させる必要があります。実際、レンズ豆、ハトムギ、スイカなどの食品には、水分を除去する効果があるので、湿気に悩まされることはありません。

脾臓を強化し排尿を促す食品をもっと食べましょう

例えば、アマランサス、麦茶、レンズ豆、冬瓜、大麦、緑豆、スイカの皮など。アマランサスの茎は冷たく甘い味で、人体に吸収されやすいカルシウムが豊富で、解毒、清熱、排尿促進、補血、止血などの効果があります。レンズ豆には、体を滋養強壮し、脾臓を補い気を補い、熱と湿気を取り除き、利尿を促進し腫れを軽減する効果があります。

家の中の空気を循環させましょう

室内の湿度が非常に高い場合は、空気を循環させて湿気を逃がすようにすることをお勧めします。床が濡れている場合は、湿気が残らないようにすぐに拭き取ってください。屋外の湿度も非常に高い場合は、扇風機やエアコンをオンにして、これらの機器を使用して空気の対流を維持することができます。

甘い食べ物を控える

このような湿気の多い環境では、脾臓や胃にダメージを与える食べ物を食べないでください。例えば、冷たい料理や冷たい飲み物など。甘いものが好きな人も、「甘さは湿気の原因になる」ので食べるのを控えた方が良いでしょう。

生の食べ物や冷たい食べ物を避ける

伝統的な中国医学では、生の冷たい食べ物、アイスクリーム、冷たい野菜や果物は胃腸の消化吸収機能を停滞させるため、無制限に摂取すべきではないと考えられています。

髪を洗うときは2つのポイントに注意しましょう

屋外で髪を洗うときは、シャンプー後の濡れた髪をマッサージしないでください。頭皮に水分が入り込んでしまいます（マッサージする前に髪をドライヤーで乾かしてください）。シャワー（髪）後は、体をよく乾かしてください。

衣服を乾いた状態に保つ

湿った衣服を着たり、湿った掛け布団を掛けたりしないでください。掛け布団（パッド）は頻繁に乾燥させてください。

夏は床で寝ないでください

地下室に住まないようにしてください（湿度が高いです）。また、暑い日には床の上に直接寝ないようにしてください。空気中の湿度が減り、床が重く感じられ、それが体に侵入して手足の痛みを引き起こしやすくなります。床から少し離れたベッドで寝るのが最適です。

雨の日や濡れた日は外出を避けてください

また、雨に濡れたり、水の中を歩いたりするのは避け、体に水分がまとわりつかないようにしましょう（雨に濡れた後は、早めに乾いた服に着替えましょう）。

アルコールを控える

アルコールは湿気を増進させるので、アルコールの摂取は控えた方が良いでしょう。 [2]

腎不全の人は、ハトムギと小豆のスープに黒豆を加えることができます。黒豆は腎臓に入り、豆の形も腎臓によく似ているため、腎臓を養うのに優れた製品です。

よく話題になる水虫は湿熱の典型的な症状です。ヨクイニンと小豆のスープに砕いた大豆を加えて、足を浸します。これは水虫を治療するためのちょっとした秘密のレシピです。

咳がひどい場合は、生の梨の皮をむいて芯を取り、1～2cm角に切り、ハトムギと小豆のスープに加えて一緒に調理します。肺を潤し、痰を取り除き、咳を和らげます。

大麦と小豆のスープに材料を加えたり減らしたりする方法を学びましょう。適切に使用すれば、人生でよくあるほとんどの病気に良い治療効果をもたらすことができます。