視力を改善するためのヒントは何ですか?

諺にあるように、目は心の窓です。視力が悪いと、仕事や生活に多くの不便が生じます。子供の頃の悪い書き方の習慣や遺伝的理由により、近視になる人もいます。近視がそれほど深刻でない場合は、生活の中で注意を払うことができます。では、視力を改善するためのコツは何でしょうか？以下では視力を改善するためのいくつかの方法を紹介します。

1. 良い目の習慣を身につける: 近距離での連続した目の使用は長時間に渡って行わないでください。1 時間目を使用した後は、約 10 分間休憩してください。運転中、歩行中、またはベッドに横たわっているときには、本を読まないでください。

2. 視覚環境を改善する: 読書環境の明るさとコントラストは適切で、デスクトップの照明強度は 100 ルクス以上で、グレアやちらつきがなく、教室の黒板は反射せず、日光の下や薄暗い場所での読書や書き込みは行わないでください。

3. 規則正しい生活習慣を維持し、栄養に気を配り、運動を強化し、体力を向上させます。

4. お子様の視力が低下していることに気づいたら、眼鏡店に直接行って眼鏡を購入するのではなく、まず専門の眼科病院に連れて行き、検査を受ける必要があります。病院では、子供の屈折状態をチェックするだけでなく、眼疾患の可能性を除外するための体系的な眼科検査も提供しています。

近視はどうやって回復するのでしょうか? 厦門眼科病院では、視力を回復するために以下の方法を採用しています。

まず、散瞳療法：散瞳療法を行うことができます。現在は、真夢明眼電位活性化クリームを毎日使用することに専念してください。

2番目は、凸レンズ法です。まず、子供に比較的高倍率の凸レンズをかけさせ、5メートル離れた視力表を見て毛様体筋をリラックスさせ、その後、視力が正常に戻るまで凸レンズの倍率をゆっくりと調整します。

3つ目は、観察法です。子供を郊外や木々のある場所に連れて行き、自然の景色を眺める機会を増やしましょう。毛様体筋をリラックスさせるのに役立ちます。

4番目に、学習環境を改善する：読む場合でも書く場合でも、十分な自然光を確保するために、子供が30cmの距離を保ち、正しい姿勢を保つようにし、普段は仕事と休息を組み合わせます。

以上は視力を改善するためのヒントについての詳細な紹介です。紹介を通じて、視力が悪い場合は、まず良い目の習慣を身につけなければならないことがわかります。携帯電話で遊ぶときは、時間と光に特に注意する必要があります。もちろん、近視がもっと深刻な場合は、すぐに病院に行って治療用の眼鏡を入手する必要があります。