O字脚を作るための脚の縛り方

昨今、一部の子供は歩く姿勢があまり良くなく、O字脚という現象を引き起こします。親がすぐに矯正できなければ、子供の生活に影響する可能性があります。これも多くの親が見たくない結果ですが、親は何をすべきか分かりません。では、日常生活でO字脚を矯正するにはどうすればいいのでしょうか？一部の親は脚を縛ることを選択します。このとき、親はO字脚をより良く矯正するために、正しい脚の縛り方を理解する必要があります。

1. 両手を腰に当てて地面に横になります。太ももが上半身に対して 90 度の角度になり、ふくらはぎが上半身と平行になるように、足を持ち上げます。足の内側をしっかりと閉じ、必要に応じて足の間に本を挟んでください。この姿勢を 5 ～ 10 秒間保持し、1 セットにつき 3 ～ 5 回行います。

2. 両足を揃えて立ち、右手で壁をつかみ、右足を左足の方向にできるだけ遠くに蹴り出します。この姿勢を 5 ～ 10 秒間維持し、1 セットにつき 3 ～ 5 回行います。次に、反対側に切り替えて、上記のように左脚を鍛えます。

3. 足は上半身に対して 90 度の角度を形成する必要があります。次に、腹筋の力を使って上半身を持ち上げ、手で足首に触れて 1 ～ 3 秒間そのままの姿勢を保ち、その後上半身を下ろします。この動きを 2 セット、各セット 10 ～ 15 回繰り返します。

4. 膝を曲げて足を腰の高さまで広げ、仰向けに寝ます。膝の間に枕、ボール、またはフィットネスホイールを置きます。体を上に反らせて橋の形を作ります。肋骨を骨盤と一直線に保ちます。骨盤を上げたり下げたりせずに、枕をゆっくりと20回圧迫します。骨盤を下げ、膝を胸の方に丸め、背中をリラックスさせます。 2回繰り返します。 3セット行います。上記の矯正トレーニングを1か月続けても効果がない場合は、専門のボディ矯正セラピストを探して対面で指導・矯正を受けることをお勧めします。

O字脚の現象は、私たちの生活の中で多くの子供が経験する現象です。一部の親もこれを心配しており、修正方法がわかりません。一部の親は、O字脚を修正するには、脚を縛ることが良い方法であると聞いたことがあります。上記の紹介は、子供のO字脚の現象を修正できる正しい脚の縛り方です。不必要な危害を避けるために、無作為に脚を縛らないでください。