髪を頻繁に洗うのは良いことでしょうか？髪を正しく洗う方法

髪を洗うと気分がすっきりしますが、夏場は特に毎日、頻繁に髪を洗う人もいます。実は、髪をそんなに頻繁に洗う必要はありません。それどころか、髪を傷めてしまいます。夏場は1日おきに、冬場は週に3～4回洗っても大丈夫です。

1. 髪を頻繁に洗うのは良いことでしょうか?

西洋医学：夏は一日おきに髪を洗うのがベストです。毎日髪を洗うと髪を守れないだけでなく、髪にダメージを与える可能性もあります。髪を頻繁に洗いすぎると、皮脂腺から分泌される油が完全に洗い流され、頭皮と髪の自然な保護膜が失われ、髪の健康に良くありません。

西洋医学のアドバイス:

1. 夏は1日おきに洗うのが最善で、より科学的です。

2. 特別な仕事をしている人の中には、衛生上の理由から毎日髪を洗わなければならない人もいます。しかし、誰であっても、頭を洗うときはシャンプーの選択に注意する必要があります。アルカリ含有量が高すぎるシャンプーの使用は避けてください。コンディショナーを追加するのが最善です。

3. 夜に髪を洗う習慣がある人は、この習慣を変えるようにしてください。次に、髪を洗った後は乾かすか、ヘアドライヤーで乾かして、髪が清潔で、リラックスして、健康的であることを確認してください。

伝統的な中国医学：髪をとかすことは、洗うことと同じくらい重要です。それぞれの毛には皮脂腺が付いており、そこから皮脂が継続的に分泌されます。頻繁に髪を洗うと、髪の表面の余分な皮脂がすぐに除去され、真菌の培養培地が根絶され、フケの発生が大幅に減少し、髪の滑らかさと櫛通りが効果的に向上します。長期間髪を洗わないと、髪が汚れて見苦しくなるだけでなく、フケ、皮膚炎、さらには脱毛などの病気を引き起こす可能性もあります。

伝統的な中国医学では、髪を頻繁に洗って櫛でとかすべきだと提唱していますが、特に人々の生活のペースが加速し、頭脳労働者が増えている現在では、誰もがこれにもっと注意を払うべきです。しかし、特別な事情のある人を除いて、普通の人が毎日髪を洗う必要はまったくありません。

TCMのアドバイス:

1. 週に3〜4回髪を洗うのが最適です。

2. 屋外で長時間働く人や頭を使う仕事の人は、適度に髪を洗う頻度を増やし、また、頻繁に髪をとかして血行を促進する必要があります。

2. 頻繁に髪を洗うことの注意点：冬場は朝に髪を洗わないでください

日中は仕事が忙しいため、夜や朝出かける前に髪を洗う人が多いです。しかし、濡れた髪のまま寝たり、冷たい風の中外に出たりすることは、健康に大きな脅威となります。

一日働いた後、疲労により病気に対する体の抵抗力が大幅に低下する可能性があります。夜に髪を洗った後、十分に乾かさないと、頭皮に水分が残ります。この状態が長く続くと、気滞、瘀血、経絡閉塞などを引き起こします。冬は寒さと湿気が重なり、身体に大きな危険が潜んでいます。夜、髪が濡れたまま寝てしまうことがよくあります。しばらくすると、頻繁に髪を洗うせいで頭皮の一部に痺れを感じ、漠然とした頭痛も伴います。また、髪を洗った翌朝に頭痛としびれを感じ、風邪をひきやすくなる人もいます。時間が経つにつれて、めまいや頭痛を伴い、頭頂部に徐々に顕著なしびれを感じるようになります。

また、特に寒い冬には、朝出かける前に髪を洗うことはお勧めできません。髪が乾いていないため、頻繁に髪を洗うと頭の毛穴が開いたままになり、風邪の影響を受けやすくなります。頻繁に髪を洗うと、風邪や頭痛を引き起こすこともあります。これが頻繁に起こると、大小の関節に痛みが生じたり、筋肉が麻痺したりすることがあります。

夜や朝に髪を洗う習慣がある人は、寝る前や外出する前に必ず髪を乾かすようにしましょう。頻繁に髪を洗う女性は、シャワーを浴びた後は必ず体と髪を乾かして、冷気や湿気の侵入を防ぎ、頭痛、首や背中の痛み、さらには婦人科疾患を防ぐ必要があります。