朝、空腹時にバナナを食べるのは良いことでしょうか？健康に影響はありますか？

朝一番にバナナを食べる習慣のある人はたくさんいます。これで通常の下剤効果が得られると思っている人が多いです。実際、朝空腹時にバナナを食べるのは良くなく、健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。

1. バナナ：バナナにはマグネシウムが多く含まれているため、空腹時にバナナを大量に食べると、血液中のマグネシウム含有量が急激に増加し、人体の血液中のマグネシウムとカルシウムの比率に不均衡を引き起こし、心臓血管系に抑制効果をもたらし、健康に良くありません。

2. パイナップル：含まれるタンパク質分解酵素は非常に強力です。食前に食べると胃壁にダメージを与えやすくなります。

3. サンザシ：酸っぱい味がします。空腹時に食べると空腹感が増したり、胃痛を引き起こしたりします。また、サンザシには有機酸やフルーツ酸などが多く含まれており、空腹時に食べると胃酸が急激に増加し、胃粘膜に悪刺激を与え、胃の膨満感や胸焼けなどを引き起こします。胃炎、胃潰瘍などの胃の病気にかかっている人は、空腹時にサンザシを食べるのは適していません。

4. オレンジ: オレンジジュースには糖分と有機酸が多く含まれています。空腹時にオレンジを食べると胃粘膜が刺激され、膨満感や胃酸の逆流を引き起こします。空腹時にオレンジを食べない方がよいでしょう。

5. 柿：柿に含まれるペクチンとタンニンは胃酸と反応して結石を形成し、吐き気や嘔吐などの症状を引き起こしやすくなります。ひどい場合には胃潰瘍や胃穿孔を引き起こすこともあります。食後に食べるのが最適です。

6. 牛乳と豆乳：この2つの食品にはタンパク質が多く含まれています。空腹時に飲むと、タンパク質は「強制的に」熱エネルギーに変換されて消費され、栄養効果や滋養効果が得られません。正しい飲み方は、スナック菓子やパンなどの小麦粉を含む食品と一緒に食べたり、食後2時間後や就寝前に飲んだりすることです。