体の水分はどうやって得られるのでしょうか？ 体の水分はどうやって得られるのでしょうか？

現代人は仕事や休みのスケジュールが不規則で、食生活にも無頓着ですが、長期的には身体に害を及ぼします。伝統的な中医学の観点から見ると、運動不足の若者の多くは、体の水分過多などの隠れた健康問題を抱えています。では、体の水分はどこから来るのでしょうか？体の水分過多の原因は何でしょうか？以下では、女性の体の水分過多の原因を紹介します。

女性はお酒を頻繁に飲むことが、湿気増加の大きな原因となります。伝統的な中国医学では、アルコールは湿気を増すと考えられているため、女性はアルコール飲料を控えるべきです。悲しみを紛らわすために飲酒すると、体に害を及ぼすだけです。女性の体に水分がたまる原因は何でしょうか? 冷たい食べ物が好きというのも一因です。生の冷たい食べ物、アイスクリーム、冷たい果物は胃腸の消化に影響を与え、吸収を遅らせます。女性はこれらの食品を過剰に摂取すべきではありません。料理をするときには、玉ねぎや生姜を使って味付けをすると冷たさを軽減できます。

長時間座っていると、女性の体内の水分も増加します。長時間座っていると脳への血液供給が減少します。脳への酸素と栄養が不足すると、肉体的な疲労や記憶力の低下を引き起こします。一日中座っていると、筋肉痛、首のこり、さらにはめまいを感じることがあります。女性の体の湿気は、頻繁に夜更かしをすることでも引き起こされる可能性があります。睡眠不足は脾臓の虚弱を意味し、十分な睡眠は体を軽くします。女性の場合は11時までに寝るのが最適で、適度な運動は睡眠を促進します。

多くの女性は運動を好みませんが、運動不足もひどい湿気の原因になります。運動不足になると、体が重く感じたり、手足が弱くなったりします。これらはすべて重湿の症状です。運動が嫌いであればあるほど、体内に湿気が蓄積され、長期的には病気の原因になります。女性は、臓器が協調して働き、除湿効果を高めるために、ランニング、ウォーキング、水泳などの運動を積極的に行う必要があります。

強い味も湿気を生む重要な要因です。胃腸の健康は栄養と代謝に関係しています。毎日、適度でバランスの取れた食事を摂り、油っぽすぎる食べ物、塩辛すぎる食べ物、甘すぎる食べ物は避けましょう。女性の体に余分な水分がたまる原因は何でしょうか? これらの原因を理解した上で、女性患者は早寝早起き、睡眠の確保、定期的な運動、汗をかいて水分を排出することを心がけるべきです。