本当に夜更かしすると身長が伸びなくなるのでしょうか？

夜更かしが健康に影響することは誰もが知っていると思いますが、実は夜更かしは身長の伸びにも影響します。ですから、身長を伸ばしたいなら、十分な睡眠を確保することにも注意しなければなりません。特に子供は注意が必要です。睡眠と栄養補給に注意し、運動を増やしましょう。

1.身長を伸ばしたいなら、十分な睡眠をとり、夜更かしをしないでください。寝ているときに足がカクカクすることがありますが、これは成長の兆候です。

2. ダイエットの観点から、飲み物は牛乳を選ぶことができます。体重増加が心配な場合は、スキムミルクまたは低脂肪ミルクをお勧めします。カルシウム補給の効果があり、不眠症の場合は夜に飲むと睡眠の改善にもつながります。推奨される食品には、タンパク質を多く含む肉が含まれます。もちろん、バランスのとれた栄養も大切です。食べ物については好き嫌いをしないでください。

3. 日光浴、骨は植物と非常に似ているようです。日光を浴びることは身長に一定の効果があります。

4. 運動する。ジャンプを必要とするスポーツが好まれます。バスケットボールと同じように、人体の関節には毎日新しい物質が追加されます。一日の慣らし運転の後、体は消耗しますが、運動をすることでこの消耗を最小限に抑えることができます。これにより、睡眠中に骨にしっかりと吸収されます。このため、朝の方が夕方よりも背が高くなるのはなぜかと尋ねる人もいます。

さらに、身長の半分は特定の遺伝的要因によるものです。もちろん、残りの半分はあなた自身の努力次第です。

最後に、身長をあまり真剣に考えすぎず、身長が低いことで劣等感を感じないでほしいと思います。自信をつける必要があります。身長に優位性がない場合は、他の長所を使って比較してみましょう。身長以上のものを持っていることに気づくでしょう。

補足：縄跳びには利点があります。夜更かしするのは健康に悪いです。できるだけ多くの活動をしてください。どれほど成長するかを予測できるハイテク機械は存在しません。