体の冷えと陽虚の症状、この3つの症状に注意する必要があります

寒陰虚の主な症状としては、寒さへの恐怖、手足の冷え、肌の色が悪いなどが挙げられますが、人によって症状は異なります。体が冷え、陽気が不足している人は、温かい食べ物を多く食べ、冷たい食べ物を少なくするべきです。そうしないと、体にさらに害を及ぼします。体の冷えや陽虚のほとんどは、日常生活における自分の不注意によって引き起こされるため、体の冷えや陽虚の症状をよく見てみましょう。

体の冷えと陽虚の症状

1. 手足が冷たい

体が冷えている女性は、平熱でも寒さを感じることが多いのですが、周りの人はそう感じないかもしれません。そんな時は、体が冷えていないか考えてみましょう。

2. 月経不順

一般的に、女性の体が冷えていると、月経不順になり、主に月経量が少なく、経血が不規則になります。また、月経が早まったり遅れたりすることもあります。これらは女性の体が冷えていることが原因かもしれません。

3. 手術後の身体の回復はゆっくりです

中絶手術を受ける場合でも、軽い手術を受ける場合でも、体が冷えていると回復が遅くなります。そのため、体が冷えている人は、女性の健康に責任を持つために、早めに改善する必要があります。

4. 肌の状態が悪い

女性は体が冷えると、肌にシミができたり、くすんだりすることがよくあります。体の健康に関する知識があれば、体の冷えをうまく調整することができます。

体力の低下と陽虚を解消する方法

1. 身体運動を強化する

特に、長時間座ったり立ったりする人は、休憩を取ったり、手、足、腰の運動を増やして血液循環を高めるように注意する必要があります。

2. 食生活に注意する

肉: 犬肉、羊肉、牛肉、鹿肉は寒さを防ぐのに効果的です。タンパク質、炭水化物、脂肪が豊富で、腎臓に利益を与えて陽を強化し、中半身と下半身を温め、気を補給して血液循環を活性化する効果があります。これらの肉を食べると、陽虚の人の代謝を促進し、内分泌機能を高め、風邪を防ぐ効果が得られます。