夜更かしで目が充血したらどうすればいい？ 解消方法

多くの友人は仕事の都合で仕事を終わらせるために夜更かしする必要があり、それが目の充血を引き起こします。目の出血は実は治ります。クコの実には視力を改善する作用があるので、クコの実茶を飲んで、温かいタオルで温湿布をしてください。そして、十分な睡眠と休息を取る必要があります。

1. クコの実茶

クコは目の疲れを和らげ、目の充血を治療します。クコの治療効果はカシア種子と似ていますが、クコとカシア種子にはいくつかの違いがあります。クコは性質が中性で、長期使用に適しています。 クコの葉と果実から作ったお茶を飲むことは、目の病気の治療に非常に効果的です。生のクコの葉50グラム、または乾燥したクコの葉10グラムを使用し、水3カップを加えて沸騰させ、ガーゼで水を絞り、その水で目を洗うと、目の疲れが解消されます。クコの根20グラムを使用し、水で洗った後、ジューサーでジュースを絞り、水3カップを注ぎ、クコのジュースを元の量の半分に煮詰め、ジュースで目を洗うと、目の痛みが緩和されます。

2. タオルを目に当てる

目に出血が起こった場合、最初の2日間は目の拡張した血管を収縮させるために冷湿布を当てます。3日目には、余分な血液の停滞を分散させるために温湿布に切り替えます。湿布をするときは、冷たい湿布や温かい湿布を一度に当てないでください。目の血管が急に収縮したり、拡張したり、破裂したりしないように、タオルを少しずつ目に当てて、目が慣れる時間を与えてください。

3. 指圧

指圧マッサージで目の周りの血行を促進し、目の充血を解消します。また、ざん柱を押して改善します。指圧を行うときは、まず両手の親指で左右のザンジュポイントを押し、約2秒間刺激してから離します。約10回繰り返した後、眉毛に沿って外側に向かってマッサージします。 目の周りの景明、余姚などのツボをマッサージして刺激することで、血液循環を改善し、目の充血を解消することもできます。

4. ホウ酸洗浄法

目が赤く腫れているときは、ホウ酸水で洗うと症状が改善します。特に、夜更かしや目の酷使による充血に効果的です。 半カップのお湯に約 1 グラムのホウ酸を加え、水が冷めるまで待ってから水で濡らし、1 回につき約 2 ～ 3 分ずつ、3 ～ 4 回こすります。