舌が黄色くなり、口が乾燥している場合はどうすればよいですか？

舌苔が黄色くなり、口が乾燥するのは珍しいことではありません。特に、睡眠不足、精神的に緊張している、疲れすぎている人は、清熱・消火に注意し、水分を多く摂り、清熱スープを多く摂る必要があります。

1. 黄色い舌苔は腸の汚れが詰まっている兆候であり、便の詰まりが原因で口臭を伴います。内臓が虚弱で胃火にかかっています。舌の端に歯の跡がある場合は、脾臓の状態が良くないことを意味します。睡眠不足、神経質、疲労があると、口臭も悪化します。

2. 腸をきれいにするために、まず腸を浄化するお茶を飲むか、ルバーブを水に浸します。その後、赤身の肉、卵、ナツメヤシなどの栄養価の高いものを食べます。水をもっと飲み、火を消すスープをもっと飲み、ビタミンB2を摂取します。生、冷たい、刺激のある、臭いの強い食べ物（ニンニク、タマネギ、ネギ、臭豆腐など）、消化しにくい、脂っこい（高タンパク、高脂肪）食べ物は避けます。食べるときはゆっくり噛み、野菜、果物、豆をもっと食べます。寝る1時間前に蜂蜜水を飲みます。生の喫煙と飲酒はやめ、食事は比較的軽めにします。

3. 幸せな気分を保ち、頻繁に心配したり怒ったりしないでください。そうすると怒りが増して症状が悪化します。規則正しい仕事と休憩時間に気を配り、定期的に運動して腸の蠕動運動を強化してください。

4. 朝起きたとき、寝る前、食後など、毎日丁寧に歯を磨き、口をゆすいでください。歯を磨くときは、柔らかい毛の歯ブラシを使用してください。歯ブラシで舌苔を直接磨かないでください。歯の前面と舌苔の裏側を磨く歯ブラシを購入することをお勧めします。