冷たい食べ物は食べられますか？知っておくべき5つのこと

最近では、多くの人が食生活に注意を払わず、便利だからと野菜を加熱せずに食べることが多く、それが害になるとは考えていません。しかし、冷たい料理を食べることの害は軽視できません。遅かれ早かれ、時間の経過とともに体にダメージを与えるので、私たちは自分の体に責任を持たなければなりません。特に胃は特に弱いです。冷たい料理を食べることは体に害をもたらすだけです。そこで今日は、私たちが日々の食生活で何に注意すべきか考えてみましょう。

1. 冷たい料理は脾臓と胃の機能を損ないます。キビ粥が胃に良いことは誰もが知っていますが、黒砂糖水を飲むのも胃にとても良いです。一般的に、温かい食べ物は胃に良いです。冷たいご飯は冷たい食べ物です。長時間食べると慢性胃炎を引き起こす可能性があります。冷たいご飯を食べた後、徐々に胃の痛みを感じます。これは、皆さんが注意を払い、無視しないでほしい兆候です。

2. 栄養学的観点から見ると、冷めたご飯はたいてい残り物なので、冷蔵庫や室温に置いておくと、細菌が増殖しやすくなり、体の免疫システムを破壊し、胃の病気の発生率を高めます。冷たいご飯をそのまま食べるのではなく、温めてから食べることをお勧めします。温めても栄養素が破壊される可能性は避けられません。

3. 冷たいご飯はなぜ胃の消化に良くないのでしょうか? まず、冷たいご飯は一般的に胃酸を大量に分泌します。胃酸が多すぎると、胃に鈍い痛みが生じます。気分が悪く、消化機能が低下します。冷めたご飯は捨てるか、少量に抑えることをお勧めします。

4. 体が冷えやすい人は、冷たい食べ物を控えるべきです。女性はもともと陰性体質なので、冷たい食べ物を過剰に摂取すると、月経時に月経痛などの生理反応を起こしやすく、女性疾患の発症率も高くなります。したがって、体の調子を改善するために冷たい食べ物を控えましょう。

5. 胃腸の健康状態が悪い人は、冷たい食べ物や刺激の強い食べ物を控えるべきです。冷たすぎる食べ物は腸や胃を刺激しやすく、腸や胃が激しく収縮して下痢や胃痛などの症状を引き起こす可能性があります。また、体の弱い人、手術を受けた人、高齢者は、他の病気を引き起こす可能性があるため、冷たすぎる食べ物の摂取は避けるべきです。