人が太る理由は何でしょうか? あなたには次の 7 つの理由のどれかが当てはまりますか?

私たちは人生で太っている人を多く見かけますが、彼らはなぜ太ってしまったのか分からず、自分に合った減量方法を見つけることができません。正しい減量方法は減量の第一歩です。減量したいなら、なぜ太ってしまうのか原因を突き止めなければなりません。私から学んで、なぜ太ってしまうのか原因を突き止めましょう。

1. 遺伝的原因

太って生まれる人もいますが、これは主に遺伝に関係しています。統計によると、片方の親だけが肥満の場合、その子供が肥満になる確率は40％で、これは平均的な人の4倍です。両親が肥満の場合、その確率は80％にもなり、これは平均的な人の8倍です。

2. 不適切な食生活

不適切な食生活は肥満の重要な原因です。これは主に 2 つの側面に反映されています。一方では、栄養摂取が不均一です。日常の食生活では、脂肪を摂りすぎたり、タンパク質やビタミンなどの栄養素の摂取が不足したりすると、簡単に体重が増えてしまいます。その反面、食べ過ぎです。これはわかりやすいですね。たとえ低カロリーの食べ物であっても、食べ過ぎると蓄積されたカロリーで太ってしまいます。

3. 浮腫とむくみ

排水機能が悪い人もおり、体内に余分な水分が蓄積すると浮腫型の肥満を引き起こします。このようなタイプの人が体重を減らしたい場合は、運動を増やすことに加えて、冬瓜やセロリなど、利尿作用やむくみを抑える効果のある食品をもっと食べる必要があります。

4. 代謝障害

代謝の働きは、身体に負担となるものを排除し、身体に有益なものを新たに生成することです。この仕組みがうまく機能しないと、高血圧や高血中脂質などの問題が生じ、体重増加も起こる現象です。 病気に加えて、加齢、高カロリー・高脂肪食品の好み、悪い生活習慣も代謝を遅くし、カロリー代謝の低下、そして当然ながら体重増加につながります。

5. 産後の体重増加

妊娠中および出産後数か月間は、母親は自然に普段より運動量が減り、普段より多く食べるようになるため、体重が増えるのは正常なことです。出産後は、母親のウエストや腹部が緩み、脂肪が蓄積されやすくなり、体型の歪みにつながります。

6. 悪い習慣

生活の中のちょっとした悪い習慣や些細なことが、あなたの体型に影響を与える鍵となることがよくあります。例えば、座るときに足を組むのが好きな人がいますが、この動作を長時間続けると、脚の血液やリンパの循環が妨げられ、下半身がむくむ原因になります。

7. 運動不足

運動量が少ない人は基礎代謝が低くなります。基礎代謝が低いと、身体がカロリーを消費する能力が不十分になり、太りやすくなります。