脚のストレッチは身長の伸びに影響しますか? なぜですか?

多くの友人は、足を伸ばすと身長が伸びると考えています。この考えは実際には間違っています。足を伸ばしても身長は伸びません。脚を伸ばすと、骨の歪みが矯正され、靭帯が緩みます。身長を伸ばしたい人は、もっと運動して科学的な食事療法を組み合わせるべきです。

多くの女性の友人が日常生活で脚のストレッチを実践しているのは、主に脚のラインを伸ばすのに役立つと考えているからだと思います。しかし、脚のストレッチが身長の伸びを促進すると考えている友人もいますが、これは間違いです。身長は脚のストレッチとは関係ありません。主に遺伝と背景トレーニングに関係しています。バスケットボールをすることで筋肉と骨のストレッチを促進できます。

足を伸ばすと靭帯が伸びますが、身長が伸びることとは何の関係もありません。身長を伸ばすには、主に栄養摂取とそれに続くストレッチ運動が重要です。バスケットボールや水泳など。また、成長ホルモンは深い睡眠の2時間後に分泌され始め、一般的に12時頃にピークに達することも知っておく必要があります。夜更かしすることが多いと、身長の発達に影響します。

身長が伸びない人は、運動を強化すべきです。定期的に体をストレッチすると、身長が伸びやすくなります。次に、カルシウムを含む食品をもっと食べ、ビタミンDをもっと補給しましょう。また、日常生活では、毎食食べる必要はありません。少しお腹が空いたときに食べると、成長ホルモンの分泌が促進されます。

脚を伸ばすと体の柔軟性は向上しますが、身長は伸びません。身長を決定する要因は2つあります。1つは生まれつきの遺伝的要因、もう1つはその後の栄養と運動です。骨の発達に必要なタンパク質とカルシウムを補給しましょう。運動面では、走り高跳び、バスケットボール、バレーボールなどのジャンプするスポーツを選ぶのが良いでしょう。