はげを防ぐ方法、役立つ5つのヒント

抜け毛は非常につらいもので、長期間続くと必然的にハゲにつながります。脱毛を防ぐにはどうすればいいでしょうか? 定期的なマッサージや抜け毛を防ぐ食品の摂取が必要です。毎日頻繁に髪をとかすと、頭皮の負担が軽減され、抜け毛を防ぐこともできます。

1: 朝晩髪をとかしてハゲを防ぐ

毎朝毎晩、髪をきれいにとかす習慣はありますか？毎朝毎晩、髪を100回ほどとかすことで、頭皮が刺激され、髪の間の通気性が良くなります。頭皮は汗や汚れがつきやすいので、定期的に髪をブラッシングすると、はげやフケを防ぐのに役立ちます。髪をツヤツヤで滑らかに保つには、少し時間をかけるのが最善です。

2: はげを防ぐ - 髪をとかす方向を変える

同じ方向に髪をとかし続けると、髪の分け目が頻繁に日光にさらされるため、特に乾燥したり、薄くなったりします。枝分かれした部分が薄くなってきたら、ヘアローションやヘアオイルを塗って乾燥した頭皮に潤いを与えてからマッサージしましょう。時には分け目の方向を変えたいと思うこともあるでしょう。そうすることで、ヘアスタイルの楽しさを味わえるだけでなく、分け目が乾燥してハゲのトラブルを引き起こすのを防ぐこともできます。

髪の毛が薄い人はヘッドマッサージをすると良いでしょう。薄毛やハゲに悩んでいる人はヘッドマッサージをして血行を促進すると良いでしょう。マッサージは髪を柔らかくし、新陳代謝を改善し、髪の発育を促進します。マッサージ方法は、指で髪を強くこすったり引っ張ったりすることです。マッサージ前に頭皮にヘアオイルを塗ると効果が高まります。さらに、剛毛のブラシを使用して、毎日頭皮を直角に叩くことも効果的です。

3: 薄毛の治療法

酸性体質の人、または体内に特定の栄養素やカルシウムが不足している人は、常に髪が弱く細くなります。このタイプの人は、柔らかい昆布の芽、昆布、チーズ、牛乳、生野菜などをもっと食べるべきです。同時に、毎日頭皮をマッサージして刺激を与え、血行を促進することで、症状を改善できます。

4：抜け毛を防ぐシャンプーとマッサージ

頭部の血液循環が悪くなると、抜け毛が起こります。抜け毛を防ぐには、毛根を清潔に保つ必要があります。弱酸性のシャンプー（使いすぎに注意）を使用して髪を洗います。コンディショナーの後、少量の水をつけて毛根を収縮させます。通常は、ヘアクリームやヘアオイルを頭皮に塗り、マッサージして刺激を与える必要があります。

5. 抜け毛を治す食べ物

砂糖、塩、動物性脂肪の過剰摂取は血液循環に悪影響を及ぼします。そのような人は、生の水をもっと飲んだり、野菜をもっと食べたりすべきです。赤身の肉、卵白、ほうれん草、キャベツ、セロリ、果物など鉄分を豊富に含む食品は、最高の治療食品です。抜け毛や禿げがある人は頭皮が硬くなっています。上記の食品は頭皮を柔らかくするのに役立ちます。