高血圧の人は鶏肉を食べても大丈夫ですか？なぜですか？

筋肉は私たちの日常生活でよく食べられる食べ物であり、筋肉に含まれる栄養素も人体に必要なものです。高血圧患者は日常生活で鶏肉を食べることはできますが、鶏の皮は食べないようにしてください。筋肉は主にタンパク質を含み、脂肪含有量は比較的低いです。

高血圧の患者さんは鶏皮を食べなければいいだけです。チキンナゲットは食べられますし、鶏肉は低脂肪、低カロリーの食品なので、高血圧の患者さんが適度に食べる限りは問題ありません。体内への吸収性も良好です。栄養失調や貧血の人にとっては最良の選択です。

高血圧の患者は鶏肉を食べることができます。高血圧の患者は塩分を控えるべきです。塩分を摂りすぎると血圧のコントロールが難しくなります。しかし、血中脂質も高い場合、血圧のコントロールも難しくなります。このとき、鶏肉、特にコレステロール含有量が多い鶏の皮と内臓の摂取を控えるべきです。

血圧のコントロールが容易でない場合は、次の点を考慮する必要があります。

1. 塩分を摂りすぎていませんか？ 1 日の塩分摂取量は 6 グラム未満に抑えてください。スープを飲むことは、塩分を過剰に摂取する最も簡単な方法です。

2. 降圧薬はあなたに適していますか？ 一部の患者は、血液量が多く、水分とナトリウムが溜まるため高血圧になります。このとき、利尿薬が最も適しています。一部の患者は、主に精神的緊張と交感神経の興奮が原因です。この場合は、ベータ受容体遮断薬またはACEI、ARB薬を使用する必要があります。二次性高血圧の場合、治療の鍵は原疾患を治療することです。したがって、まず薬の種類を調整してみてください。

3. 喫煙、高血中脂質、不規則な生活習慣などはありますか？これらは血圧のコントロールを難しくします。また、濃いお茶やコーヒーなど交感神経を刺激する飲み物は避けてください。肥満の方は、体重をコントロールするために適切な運動も必要ですが、事故を避けるために血圧が高すぎる状態では運動できません。