顔のニキビを治す方法、ニキビを治す食事療法

顔全体にニキビがある人は多く、特に女性は劣等感を抱くでしょう。ニキビがある場合は、ニキビを除去するスキンケア製品を使用できます。最も重要なことは、食事に注意し、ビタミンと亜鉛を補給し、粗い穀物を多く食べ、辛い食べ物や刺激のある食べ物を避けることです。

1. 顔のニキビを防ぐには、十分なビタミンを補給することが鍵です。多くのビタミンの中で、ビタミンAは皮膚の再生効果があり、ビタミンCはニキビによって損傷した組織を修復し、ビタミンB2とビタミンB6は人体の細胞の生物学的酸化を促進し、ニキビを鎮める重要な要素です。したがって、日常生活でほうれん草、マンゴー、キノコ、深海魚、レタスをもっと食べると、体に必要なさまざまなビタミンを十分に補給できます。

2. 粗繊維食品を多く摂取する。胃腸の消化機能が低下し、腸の蠕動運動が遅いと、体内に毒素が蓄積します。長期にわたる習慣的な便秘症状は、ニキビ肌の出現を引き起こしやすくなります。この問題を回避するには、腸を開いたままにして、タイムリーな排便の良い習慣を身に付ける必要があります。日常生活では、ニキビ肌の人は、粗い穀物を多く食べ、十分な粗繊維を摂取し、食事中の肉と野菜のバランスの取れた組み合わせに注意を払うことで、ニキビの成長を効果的に防ぐことができます。

3. 亜鉛を補給する。ニキビができやすい肌の形成は、主に人体に必要な栄養素の不足に関係しています。人体が長期間亜鉛とカルシウムの不足状態にあると、肌の抵抗力が確実に低下し、顔にニキビが発生します。このグループの人々は、日常生活でトウモロコシ、大豆、大根、牛乳、ナッツ、レバー、キノコなど、亜鉛とカルシウムが豊富な食品をもっと食べることで、肌の抵抗力を高め、体内のタンパク質合成と細胞再生を促進し、傷の治癒を促進する必要があります。

4. ニキビに悩む人に適したニキビ除去レシピ: ビワの葉ペースト: 新鮮なビワの葉を洗って毛を取り除き、水で煮ます。3時間後に濾して残留物を取り除きます。ペースト状に濃縮されたら、適量の蜂蜜を加えてよくかき混ぜ、後で使用するために保存します。1日2回、1回につき10〜15グラムを服用します。ビワの葉は肺熱を消し、痰を解消し、咳を和らげる効果があり、ニキビのある人に適しています。ビワの葉ペーストを摂取している間は、辛い食べ物や刺激のある食べ物を避け、喫煙と飲酒を控える必要があることに注意してください。 海藻とハトムギのお粥：海藻、スイートアーモンド、昆布に適量の水を加えて煮て、残渣を取り除き、汁を残しておき、ハトムギと一緒に炊いてお粥を作ります。治療コースとして、1日1回3週間飲みます。血液循環を促進し、血液の停滞を取り除き、炎症やニキビを和らげる効果があります。