股関節液貯留のためのエクササイズは何ですか?

膝蓋関節液浸出症は、実生活でよく見られる関節疾患です。一般的には滑膜の炎症が原因です。膝蓋骨が外界から外傷を受けたり、関節が損傷したりすると、膝蓋関節液浸出症につながりやすく、関節痛を引き起こしやすくなります。膝蓋関節液浸出症には多くの運動方法があります。スクワット運動を適切に行うことで、治療に協力することができます。

膝蓋関節液貯留を伴うスポーツ

① 定期的なスクワット運動は股関節滑膜炎の改善に役立ちます

具体的な方法：患者はゆっくりと立ち上がってしゃがみ、毎回ゆっくりと力強くしゃがみ続けます。各動作は1〜3分間続き、下肢を交互に繰り返し、毎回3〜5回運動し、1日に3〜5回運動します。回数は徐々に増加し、強度と振幅は徐々に増加します。これにより、患者は股関節滑膜炎によって引き起こされる一連の症状を緩和できます。

②左右の股関節屈曲運動は股関節滑膜炎の症状を改善する可能性がある

具体的な方法：患者は患肢の膝を曲げ、内転させ、上方に持ち上げた状態で座ります。毎回ゆっくりと力を加えます。各動作は 1 ～ 2 分間続きます。下肢を交互に行います。1 回につき 3 ～ 5 回、1 日 3 ～ 5 回運動します。徐々に回数を増やし、強度と振幅を徐々に増やします。

③股関節滑膜炎の患者は、座位での圧迫膝屈曲運動も行うことができる。

具体的な方法：患者は膝を曲げ、股関節を屈曲して外転した状態で座ります。両手で布ベルトをつかみ、内側に引っ張り、毎回ゆっくりと力を加えます。各動作は1〜3分間続きます。下肢を交互に3〜5回ずつ行います。1日3〜5回運動します。徐々に回数を増やし、強度と振幅を徐々に増やします。

④膝を抱えて座る運動は股関節滑膜炎の改善にも効果的です

具体的な方法：患者は患肢の膝を曲げ、股関節を外転させて屈曲させ、両手を膝関節の上に交差させて座ります。毎回ゆっくりと力を加えます。各動作は1〜3分間続きます。下肢を交互に行います。毎回3〜5回運動し、1日3〜5回、回数、強度、振幅を徐々に増やします。

⑤ 座ったままの四字熟語運動は股関節滑膜炎の治療に効果的

具体的な方法：患者は患側の脚の膝を曲げ、股関節を外転させて屈曲させ、ふくらはぎをもう一方の脚の膝の上部に乗せて座ります。同じ側の手または肘で膝関節を押し下げ、毎回ゆっくりと押し下げ、各動作は1〜5分間続きます。下肢を交互に繰り返し、毎回3〜5回運動し、1日に3〜5回運動します。徐々に回数を増やし、強度と振幅を徐々に増やします。

診断

診断は病歴、臨床症状、検査に基づいて行われます。

1. 1度滑膜炎

主な症状は、関節の痛みで、明らかな関節の腫れはないか、または軽い腫れを伴う、歩くときにきしむ音、階段を上り下りしたり力を加えたりするときに関節の痛みや不快感があるなどです。

2. 2度滑膜炎

関節は腫れていますが、痛みはありません。しゃがんだり、曲げたりするときに不快感があります。過度な運動の後、筋肉の萎縮や腫れを経験する患者もいます。症状は朝は軽く、夕方になると悪化します。

3. 重度の滑膜炎

関節の腫れや痛みがより顕著になり、滲出液、骨棘、骨のゆるみを伴います。骨の過形成：関節の痛み、明らかな腫れ、階段の上り下りの際の悪化、硬直と柔軟性の低下、動く際のきしみ音。

扱う

治療中は関節の動きを止め、関節液の分泌を抑えるためにブレーキをかけることもあります。しかし、この方法は関節機能の喪失、筋萎縮、その他の関節疾患を引き起こしやすいです。薬剤を使用して滑膜炎を迅速かつ効果的に抑制し、正しい機能活動と調整することで、滲出液の吸収を早めることができます。