虫歯に効く歯磨き粉は何ですか？

虫歯に関して言えば、実は日常生活の中で、適切な歯磨き粉を選んで歯を磨くことができれば、ある程度の予防効果が得られます。例えば、フッ化物配合の歯磨き粉で歯を磨いた後、泡で2～3分うがいをすると、より効果があります。

1. フッ化物配合の歯磨き粉で歯を磨いた後、泡で口を2～3分ゆすいで、泡を唇と歯の間に流し込み、吐き出します。この時、泡に溶けたフッ化物イオンは歯、特に小さな歯垢に吸収されやすいので、誤って飲み込まないようにしてください。私はこの方法で口の中の歯垢を取り除きましたが、もろい歯を強化することもできます。

2. ブラッシング方法：噛む面には、鋸引き運動を前後に行う水平ブラッシング法を使用します。歯の内側と外側（舌と頬）には、垂直ブラッシング法を使用します。上の歯を磨くときは、まず歯ブラシの毛を歯茎と歯の境界に軽く当て、次に手首を櫛のように上下に動かして、歯茎から歯に沿って毛をブラッシングします。同じ部分を数回繰り返します。下の歯を磨くときは、同じ方法で下から上に向かってブラッシングし、歯に残った食べ物の残りや歯垢をきれいにします。

3. 3日ごとにフッ化物配合のマウスウォッシュを使用してください。マウスウォッシュは歯磨き粉が届かない歯の隙間の奥深くまで浸透し、歯石や歯垢を除去します。あまり頻繁に使用する必要はありません。

4. 食後に歯を磨きましょう。それができない場合は、食後にぬるま湯で口をゆすいでください。ただすすいで吐き出すのではなく、100回ほど力強く口をゆすいでください。これが効果的です。おやつを食べた後も口をゆすいでください。

5. チャイナ、コルゲート、クレストなどの有名ブランドのフッ化物歯磨き粉を選ぶことができます。テクスチャーはゼリー状である必要があります。フッ化物含有量に注意してください。国家基準では次のように規定されています。