目の痛みの原因は何ですか?

特に夜更かししたり、長時間目を使ったりした後は、多くの友人が目の腫れや痛みを感じることがあります。一般的に、この状態は視覚疲労と呼ばれ、目に十分な休息が必要であることを意味します。

目の疲労は視覚疲労とも呼ばれ、近くの物体を目が継続的に見続けることで毛様体筋に長期にわたる緊張が生じる結果生じます。十代の若者の場合、これは主に近視の兆候です。患者は目の腫れ、痛み、灼熱感を経験する可能性があり、重症の場合は頭痛、めまい、集中力の低下、さらには吐き気や嘔吐を経験することもあります。

目の疲れを自分で治す方法：

1. 光に注意してください。暗すぎる光は目が疲れやすくなります。明暗のコントラストが得られる柔らかい光を使用することをお勧めします。

2. コンピューターを 2 ～ 3 時間連続して使用する場合は、目を休めるために 10 ～ 15 分間コンピューターから目を離してください。

3. 疲労を避けるために、画面の光を減らし、画面の明るさを下げます。

4. 画面の光を最小限に抑えるために、コンピューターを厚い黒いボール紙で覆います。

5. 目を閉じて休むことは目の疲れを解消する良い方法です

6. タオルをお茶に浸し、10〜15分間目に当てると目の疲れが解消されます。

7. 両手をこすり合わせて熱を発生させ、目を覆います。目を押さえつけず、深くゆっくりと呼吸してください。これにより、目の疲れが解消されます。

8. 300回まばたきをすると、目の洗浄とマッサージ効果が得られます。