指の腱を痛めた場合の対処法

指の腱の損傷は運動中に起こりやすい現象で、局所的な痛み、圧痛、皮下出血を引き起こしやすいです。このとき、出血を抑えるために活動を中止するか、腫れを抑えて血液循環を促進するためにマッサージをする必要があります。

1. 運動中に外力により関節の動きが正常な生理的範囲を超え、関節周囲の靭帯に負担がかかり、部分断裂または完全断裂が生じる。これを関節靭帯捻挫といいます。関節靭帯の捻挫が最も起こりやすい部位は、膝、指の関節、足首です。 関節靭帯を捻挫すると、局所的に腫れ、痛み、圧痛が生じ、皮下出血がある場合はチアノーゼ領域が見られることがあります。

2. 関節靭帯の捻挫は早期に正しく治療することが非常に重要です。靭帯組織は再生・回復しにくいため、適切な治療が行われなかったり、誤診されて慢性疾患になってしまうと、機能障害が残り、将来的に再び捻挫を起こしやすくなることがあります。

3. 急性外傷が発生したら、出血を抑えるために活動を直ちに中止する必要があります。出血を止めるために、すぐに傷ついた部分を冷水で洗い流すか、患部に氷を当ててください。その後、腫れを防ぐために包帯を巻いて圧迫します。靭帯が完全に断裂している場合や骨折が疑われる場合は、圧迫包帯を巻いた後、医師の診察を受けてさらに検査と治療を受ける必要があります。 24～48時間後には、傷ついた部分の内出血は止まります。その後は、温かいタオルやマッサージで腫れを抑え、血液の吸収を促進します。

4. 温湿布をするときは、滲出液、浮腫、再出血を悪化させないように、温度が高すぎたり、時間が長すぎたり、マッサージが強すぎたりしないようにします。関節機能の回復を促すためには、運動と静穏の組み合わせに注意し、痛みを感じない早期活動を行うことが大切です。基本的な回復の後は、関節の相対的な安定性を高めるために、関節周囲の筋肉の筋力トレーニングを行う必要があります。