豆乳を作る方法はいくつかある

私たちの生活に身近な飲み物である豆乳を飲んだことがある人は多いでしょう。豆乳の主原料は大豆で、栄養価が非常に豊富です。最もオリジナルなものはオリジナルの豆乳で、使用する材料も最もシンプルです。オリジナルの豆乳に加えて、さまざまな材料を加えることでさまざまな風味の豆乳を作ることができ、栄養効果も異なります。では、日常生活で豆乳を作る最も一般的な方法は何でしょうか?

1. 栄養たっぷりのごま黒豆ミルク：ピーナッツ10グラムと黒豆80グラムを水に浸し、黒ごまと一緒にペースト状にして煮ます。この豆乳は女性にとても適しており、髪を黒くし、肌に潤いを与え、顔を美しくし、肝臓と腎臓に栄養を与え、血液を養い、授乳を促進する効果があります。美的豆乳メーカー DE10Q11 は、乾燥豆乳、湿豆乳、健康豆乳、八宝/米ペースト、トウモロコシジュース、果物と野菜のジュースを作ることができ、非常に実用的です。

2. 長寿五豆豆乳：大豆、黒豆、インゲン豆、エンドウ豆、ピーナッツを3:1:1:1:1の割合で混ぜます。6〜12時間浸した後、洗います。適量の水を加えて沸騰させてから飲みます。この豆乳はさまざまな栄養素が豊富で、長期間飲むと体内のコレステロール含有量を減らすことができます。高血圧、高脂血症、冠状動脈性心疾患、動脈硬化症、糖尿病などに一定の治療効果があります。また、肝臓と腎臓に栄養を与え、老化や癌を防ぎ、血中脂質と血糖を下げ、免疫力を高める効果もあります。中高年が飲むのに非常に適しています。

3. アプリコットジュース、ゴマ、黒豆ミルク：まず黒豆をきれいな水で洗い、ボウルに入れて一晩きれいな水に浸します。次に、黒豆、アーモンド、黒ゴマをブレンダーに入れて水と一緒に粉砕します。濃いめの飲み物がお好みなら、水の量を減らしてください。薄い飲み物がお好みなら、水の量を増やしてください。次に、ガーゼで濾し取ります。この時、鍋に豆乳を入れて煮ることもできます。沸騰後、豆乳に含まれる有害物質を破壊するために、3〜5分間沸騰させる必要があります。 4.ナツメとクコの実の豆乳：大豆45グラムを6〜12時間浸し、種を取り除いたナツメ15グラムとクコの実10グラムを洗い、豆乳製造機に入れて水を加え、ペースト状にして煮ます。気を補い、神経を落ち着かせ、腎臓を養い、心筋の栄養を改善する効果があり、心血管疾患の患者に適しています。 5. 豆乳と氷砂糖のお粥の材料：大豆85グラム、米と氷砂糖各50グラム、水1200ミリリットル。まず豆乳を作り、次に鍋に豆乳、米（30分ほど浸しておく）、氷砂糖を入れて粘りが出るまで煮ます。

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