腰靭帯を捻挫してしまったらどうすればいいですか？

現代人はほとんど運動をしないので、日常生活では腰靭帯の損傷はよくあることです。突然の激しい動きは靭帯損傷につながりやすく、特に腰の靭帯は損傷を受けやすいです。では、腰靭帯を捻挫したときはどうすればいいのでしょうか?実際、マッサージ療法は効果的です。

1. 腰靭帯を捻挫してしまったらどうすればいいですか？マッサージ療法は一定の効果がありますが、治癒は困難です。重要なのは、緊張の原因を取り除き、予防策を強化することです。マッサージ治療を行う際、内科と連携して肝腎を養うことができれば、腰は人体の中心点です。腰仙関節は人体で唯一、体の重力を支える大きな関節で、腰の動きの中心です。前に曲がったり、後ろに傾いたり、左右に曲がったり、回ったりする動作はすべてここの関節に関係しています。運動や活動に関係なく、ここの関節は体の他のどの関節よりも大きな力を受けています。

2. 労働強度が高ければ高いほど、または活動量が多いほど、関節の動きが大きくなります。関節の動きには筋肉が関与するため、この部分の筋肉は疲労や損傷を受けやすくなります。腰の筋肉の緊張とは、腰の筋肉が酷使されて病気になることを意味します。運動量が少なかったり、労働強度が低い人でも、姿勢が悪ければ背骨は半曲がった状態になり、背中の筋肉は常に緊張した状態になります。時間が経つと、緊張が起こり、さらに無菌性炎症に発展し、神経終末を刺激して痛みを引き起こし、腰痛を引き起こします。

3. 腰靭帯を痛めてしまったらどうすればいいですか? 腰の捻挫は、外力によって腰の筋肉、筋膜、靭帯などの軟部組織が通常の生理的負荷を超える突然の過度の引っ張りを受けることで引き起こされる局所的な急性損傷です。重いものを持ち上げたり運んだりするときに突然腰を捻挫したり、重いものを持ち上げるためにかがんだときに急に体を起こしたりして筋肉がけいれんしたりすることが原因であることが多いです。通常、明らかな外傷があります。

主な症状は、重症の場合は激しい痛みがあり、すぐには動けません。軽症の場合は動くことはできますが、安静後または翌朝に痛みが悪化し、起き上がれなくなることもあります。検査により腰の筋肉のけいれんが認められる場合があります。重症の場合は筋肉が板のように硬くなり、寝返りを打つことが困難になります。片側の腰筋の捻挫は脊柱側弯症や運動障害を引き起こす可能性があります。腸腰筋の片側または両側に明らかな圧痛があり、圧痛の箇所は損傷部位によって異なります。腰の筋肉の捻挫は、脊椎の片側または両側に発生することが多く、範囲も広いです。脊柱上靭帯または棘間靭帯が損傷した場合、圧痛点は棘突起上または棘突起間に多く見られます。腸骨腰靭帯が損傷した場合、圧痛点は後上腸骨棘の上部内縁に多く見られます。腰靭帯が捻挫した場合、圧痛点は腰仙移行部に多く見られます。重度の捻挫の場合、痛みが筋肉に沿って両下肢または片方の下肢に広がることがあります。