軽い肋骨骨折は治るのにどれくらい時間がかかりますか？

肋骨骨折は人生で非常に一般的です。軽度の骨折であれば、一般的にそれほど深刻ではありません。この時は、適切な治療とリハビリを強化するだけで十分です。この時は、痛みを和らげることに注意し、激しい運動は避けてください。食事面では、高タンパク質の食品や新鮮な果物や野菜をもっと食べるべきです。合理的で健康的な食事を摂るべきです。この側面を見てみましょう。

軽い肋骨骨折は治るのにどれくらい時間がかかりますか？

肋骨骨折は通常2～3か月で治りますので、あまり心配する必要はありません。骨折後の最初の数日間は痛みがより顕著になります。約 3 日後には、痛みは通常大幅に軽減され、1 週間後には基本的に治まります。

肋骨骨折の場合、伝統的な漢方薬を外用すると治癒が早まります。黒高薬正の整骨活血軟膏は手作りで、骨折の回復に非常に効果的です。

骨折後の食事に注意

適切な食事は骨折の回復に非常に役立ちます。カルシウムは骨の主成分なので、十分に摂取することが重要です。言うまでもなく、骨は成長期だけでなく成人後も新陳代謝を続ける必要があります。さらに、カルシウムには鎮静効果があり、痛みを和らげる効果もあります。カルシウムを多く含む食品には、魚、牛乳、ヨーグルト、ゴマ、濃い緑色の野菜、海藻などがあります。ビタミンBが豊富な食品：玄米、白米、大豆、ピーナッツ、ゴマ、濃い緑色の野菜。

タンパク質は筋肉、靭帯、骨の形成に欠かせない栄養素です。タンパク質を多く含む食品には、豚肉、鶏肉、牛肉、レバー、魚、貝類、チーズ、卵、大豆、大豆製品などがあります。

ビタミンEは血管を拡張し、血流を促進し、筋肉の緊張を解消し、痛みを和らげるために使用されます。ビタミンEが豊富な食品：うなぎ、大豆、ピーナッツ、ゴマ、アーモンド、玄米、植物油。