胃に良い果物は何ですか

現代では、胃の問題が多くの人に深刻な影響を与え、悩ませています。そのため、私たちも胃の健康状態に気を配り、ブドウ、イチゴ、リンゴなど胃に栄養を与える食品や果物を正しく選ぶ必要があります。これらの果物は胃に栄養を与えるのに非常に効果的です。

1. ブドウ

ブドウは美容、アンチエイジング、抗酸化作用の聖なる産物であるだけでなく、胃に栄養を与える果物の代表でもあります。ブドウは気血を補い、水分の生成を促進して喉の渇きを癒し、脾臓と胃を強化し、排尿を促進する効果があります。

ブドウには酒石酸が多く含まれているため、消化を助けます。したがって、ブドウを多く食べると脾臓と胃が強化され、体の健康に有益です。

さらに、ブドウは最も複雑な鉄分を含む果物であり、貧血患者にとって常に栄養価の高い食品とされてきました。子供、女性、貧血の人にとって優れた強壮剤です。しかし、ブドウは冷たい性質を持っているので、特に胃が冷たい人は一度に食べ過ぎるのはお勧めできません。食べる量を厳密に制御しないと、簡単に胃を傷めてしまいます。

2. イチゴ

『本草綱目』には、イチゴには肺を潤し、脾臓と胃を強化し、血液を補い、気力を強める効果があると記されており、高齢者、子供、体の弱い人にとって優れた強壮剤です。 イチゴの栄養バランスは非常に良く、ビタミンC含有量はスイカ、ブドウ、リンゴの同量の約10倍です。

ただし、脾臓や胃が弱く、肺が冷えていて咳が出やすい人は、イチゴを食べ過ぎないようにしましょう。食べる場合は、ブドウを薄い塩水に約 10 分間浸し、食べる前にきれいな水で洗ってください。

3. パパイヤ

パパイヤには、アンチエイジングや美容、豊胸や美容、肝臓や胃の働きを落ち着かせ、筋肉をリラックスさせて活力を活性化させる効果があります。パパイヤにはタンパク質を消化できる酵素が含まれており、人体の食物の消化吸収に有益なので、脾臓と胃を強化し、食物の消化を助ける効果があります。

個人的には、パパイヤは満腹でも空腹でもないときにちょうどいいおやつとして食べるのに適していると思います。生産技術の観点からは、生のまま、または軽く加熱して食べることが推奨されていますが、あまり長時間加熱すると、パパイヤに含まれる栄養素が高温によって破壊されてしまいます。

4. アップル

リンゴは栄養が豊富で、性質が温かみがあります。測定によると、リンゴ100グラムあたりに、果糖が6.5〜11.2グラム、ブドウ糖が2.5〜3.5グラム、蔗糖が1.0〜5.2グラム含まれており、また、微量元素の亜鉛、カルシウム、リン、鉄、カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カロチンも含まれています。

リンゴに含まれる有効成分は、コレステロール値を下げ、便通を促進し、下痢を止めるという二重の効果があります。また、血圧と血中脂質を下げる効果もあります。リンゴに含まれる栄養素は包括的であり、人体に消化吸収されやすいため、多くの人が好んで食べています。

リンゴには、水分の産生を促進して喉の渇きを癒す、肺を潤して落ち着きのなさを和らげる、脾臓と胃を強化する、心臓を養って気を活発にする、腸を潤す、下痢を止める、熱を和らげる、酔いを覚ますなどの効果があります。そのため、乳幼児、高齢者、胃の弱い人にも最適です。