胃に良い蜂蜜はどれですか？

胃腸に栄養を与え、胃腸のトラブルを防ぎたいなら、科学的な食事療法が正しい調整法であり、より有益な食事療法による健康管理法がいくつかあります。蜂蜜は胃腸に栄養を与える効果に優れていますが、蜂蜜の選び方にも注意する必要があります。一般的なスイカズラ蜂蜜とアロエ蜂蜜はどちらも非常に効果的です。

1.「大中米」を選択

市場に出回っている新鮮な蜂蜜の中には、スイカズラ蜂蜜やアロエ蜂蜜など、大規模に栽培されることがほとんどないため、ブレンドされているものもあります。機能性蜂蜜については過信せず、イナゴマメ蜂蜜やナツメ蜂蜜などの人気の蜂蜜を購入することをお勧めします。

2. 朝にエネルギーサプリメントを飲む

朝に蜂蜜を飲むと、陰を養い、乾燥を潤すだけでなく、体力を素早く補充することもできます。胃腸への刺激を避けるために、食事の1～1.5時間前、または食後2～3時間後に蜂蜜を摂取するのが最適です。特に、脾臓や胃が弱い人は空腹時に蜂蜜を飲まないように注意が必要です。蜂蜜をパンや蒸しパンに塗って食べると、蜂蜜の栄養分を完全に保持できます。

3. 冷たい水は腸に潤いを与え、温かい水は栄養を与えます

蜂蜜を作るときの水温は 50 度を超えてはいけません。そうでないと栄養素が簡単に失われてしまいます。 40℃程度のぬるま湯で飲むと滋養効果が高まり、常温の冷たい水で飲むと腸を潤し、排便を促す効果が高まります。

4.保管中は金属物との接触を避ける

蜂蜜は酸性です。化学反応を避けるために、保存するときは金属製の容器を使用しないでください。また、蜂蜜の結晶化は正常であり、品質とは関係ありません。食べた後は容器を密閉して保管してください。蜂蜜は水分や臭いを吸収する性質が強いため、水分や臭いが蜂蜜に入り込まないようにする必要があります。蜂蜜が発酵して劣化する原因になります。栄養素が破壊されないように、高温で保存しないでください。