近視の視力回復トレーニング法

近視は実はかなり厄介なものであり、日常生活で多くの人が近視の影響を受けています。そのため、いくつかのトレーニング方法を使用して、近視の回復または程度を軽減することができます。眼球回転運動を増やしたり、いくつかの目のエクササイズを行ったりすることができます。

1. まず、10メートル離れた芝生の前に立ち、集中して20秒間前方を見つめ、芝生の葉の全体的な構造を注意深く観察します。次に、左手のひらを目の前に置き、手のひらの指紋を観察します。約5秒後、遠くの緑の芝生を15秒間見つめます。これを数回繰り返し、少なくとも1日1回は行うようにしてください。重度の近視の人は、芝生を参考にして、回数を増やしてください。これは、芝生の波が比較的短いため、目の調整が減り、筋肉がリラックスする可能性があるためです。

2. 次に、眼球をより頻繁に回転させることにより、近視を改善できます。目を閉じて、両手で顎を支え、左から円の軌跡に沿って眼球を時計回りに回転させ始めます。次に、上記の方法に従って眼球を反時計回りに回転させます。このように約 6 回回転させると、遠くの物を見るときにクリアに感じられ、目がはるかに快適になります。

3. 3番目の方法は、ベッドに仰向けに寝て目を閉じ、眉毛の下の天霊ツボを手で優しくマッサージします。次に、目の内側の鼻の根元にある清明ツボをマッサージし、最後に四百ツボとこめかみをマッサージします。マッサージ中は、身体の痛みや腫れを感じるまで、適度な強さ、正確なツボ、優しいテクニックに注意する必要があります。