朝起きたときに顔が腫れていたらどうすればいいですか？

朝起きたときに顔がひどくむくんでいることに気づく人は多く、最も重要なことは顔が非常に太って丸く見えることです。これは外見に影響を与えます。浮腫を予防したい場合は、寝る前に水を飲む量を減らし、朝は温かい水で顔を洗い、濃い味の食べ物を減らし、夜寝る前にお風呂に入って体全体の血液循環を促進することに注意する必要があります。

腫れを解消する

ある朝目覚めたとき、丸くてつるつるした顔を見て、ぞっとしましたか？実は、これは浮腫によって引き起こされる症状で、特発性浮腫と呼ばれます。

浮腫を予防する方法：

1. 味の濃い食べ物を控える

食事と浮腫は密接に関係しています。今日食べたものは、明日すぐに体に現れます。したがって、塩分が少なく、味の薄い食べ物を摂るようにしましょう。

2. 水分を排出する食品を多く食べる

小豆、ハトムギ、キュウリ、スイカなどは、水分を排出するのに適した食べ物です。すぐに効果が出るわけではありませんが、継続して食べれば効果が現れます。

3. 頻繁にお風呂に入る

全身を温かいお湯に浸すと、代謝と血液循環が改善され、体内の余分な水分や老廃物を排出することができます。

4. 運動を続ける

運動に励む女の子は、普通の人よりも顔色、体型、健康状態がずっと良く、顔がむくみにくいです。有酸素運動とストレッチ体操は中間試験中に最も効果的です。

5. 腫れを抑えるマッサージ

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方法：指先を使って口角から頬骨に向かって上に向かって押します。次に、拳を作り、指の関節を使って頬骨に沿って耳に向かって押します。3 回繰り返すと、目の腫れがすぐに消えます。