指の皮がむけるときに不足しているビタミンは何ですか?

指の皮がむける現象は、この病気の比較的一般的な症状です。多くの人がこれを深く理解しており、特に肉体労働をよく行う人はそうです。指の皮がむけるのは非常に厄介なことです。皮がむけると見た目が悪くなるだけでなく、傷口が露出したり感染したりもします。指の皮がむける主な原因はビタミン不足です。指の皮がむけるときに不足しているビタミンを見てみましょう。

手の皮がむける現象は、伝統的な中国医学の観点からは血熱によって引き起こされますが、西洋医学ではビタミンBの不足に関連していると考えています。

①ビタミンB1を多く含む食品：小麦胚芽、豚もも肉、大豆、ピーナッツ、豚ヒレ肉、ハム、黒米、鶏レバー、胚芽米など

②ビタミンB2を多く含む食品：ヤツメウナギ、牛レバー、鶏レバー、椎茸、小麦胚芽、卵、チーズなど

③ビタミンB6を配合。ビタミンB12。ナイアシン、パントテン酸、葉酸を含む食品：レバー、肉、牛乳、酵母、魚、豆、卵黄、ナッツ、ほうれん草、チーズなど。ビタミンB1は人体に蓄えることができず、毎日補給する必要があります。

ビタミンB群を全て摂取するのは難しいですが、食品を厳選することで簡単に摂取できます。上記のビタミンBを含む食品は、①と②③の2つのグループに分けられます。上記の分類を見ると、②と③はどれもほぼ同じ食品に含まれていることがわかります。つまり、①は食品群、②と③は組み合わせて食品群となり、この2つの食品群を組み合わせることで、基本的にビタミンB群を全て摂取できることになります。

ビタミン B のもう一つの主な供給源は腸内細菌なので、健康状態が良好でバランスの取れた食事をしていれば、通常はビタミン B が不足することはありません。長期にわたる抗生物質治療は、ビタミン B の欠乏につながる可能性があります。