陽を補うとはどういう意味ですか?

陽虚は伝統的な中国医学では非常に一般的な病気です。陽虚の患者は気血不足、エネルギー不足を感じることが多く、時間が経つにつれて、患者の日常生活に影響を与えるだけでなく、患者の身体の健康にも影響を与えます。陽虚の患者は一般的に寒さを恐れ、反応が遅いことが多いため、陽虚の患者の多くは陽補療法を受けます。では、陽を補うというのは具体的にどういう意味でしょうか?

伝統的な中国医学では、陽の欠乏が外的な冷えにつながると信じられています。つまり、体の陽気が弱く、気血が不足すると、筋肉を温めて寒気の侵入に抵抗することができなくなり、体は寒さを非常に恐れるようになります。陽欠乏症とは、体内の陽エネルギーが不足している状態を指します。このような状態にある人は、しばしば「火力が足りない」と表現され、機能の低下、反応の鈍化、体内の代謝によるカロリー不足などの症状を経験します。陽気が不足するのは主に脾臓と腎臓の陽気が不足しているためで、主な症状としては、寒さへの恐怖、消化不良、脈が深く細い、エネルギーが不足、舌が肥大する、歯の跡が残るなどがあります。

陽虚体質を整える方法

日常的な健康管理では、陽虚の人はこれらの側面から始めることができます。

1. 日常生活の維持

陽虚の人は寒さや暑さの変化に適応することができません。したがって、寒い冬の季節には、寒さを避ける準備をし、それに応じた温暖化対策や健康管理対策を講じる必要があります。 『黄帝内経』の「春夏養陽」という養生法も取り入れることができます。春夏は食事や生活習慣に注意して、体の陽のエネルギーを補いましょう。さらに、日光浴や外気浴を心がけることも、体調の改善に非常に役立ちます。

2. 食事による健康管理

食生活の観点から健康管理を始めるのは良い選択です。陽虚の人は、鹿の角、高麗人参、ウイキョウ、羊肉、カキ、ウナギ、犬肉、ウズラ、エビ肉など、腎臓を温めて陽を補充する食品をもっと食べるといいでしょう。これらの食品は五臓六腑に栄養を与えるだけでなく、体を強くしてくれます。また、陽虚の人は夏に冷たい食べ物を食べ過ぎないように注意してください。

3. メンタルケア

「肝気虚は恐怖を引き起こす」とは、肝機能が低下している人は恐怖や不安に陥りやすいことを意味します。「心気虚は悲しみを引き起こす」とは、心臓機能が低下していると悲観的になりやすいことを意味します。中医学では、陽虚は気虚の進行であると理解しています。そのため、陽虚の人は気分が悪く、悲観的になりがちです。そのため、精神的な栄養にもっと注意を払い、感情をコントロールすることを学び、不安やパニックなどの否定的な感情が身体に影響を及ぼさないようにする必要があります。