鼻が乾燥してかゆいときはどうすればいい？4つの対処法

乾燥した天候では、鼻が乾燥してかゆくなるのは普通のことです。あまり心配しないでください。適時に水分を補給し、新鮮な果物や野菜をもっと食べて、鼻をマッサージするだけで、すぐに効果が現れます。ただし、鼻炎などの病気が原因の場合は、特別な注意を払う必要があります。補助的な治療に加えて、薬物治療も必要です。重症の場合は、手術が必要になることもあります。

1. 水分補給をしましょう

一日の中で水分補給をするのに最適な時間は早朝です。朝に水を飲むと胃腸が目覚め、血液の濃度が下がり、循環が促進されます。就寝の30分前に水分を補給すると、睡眠中に体のバランスが保たれ、結石の可能性が減ります。

果物や野菜を食べるだけでも、肌の保湿に非常に効果的です。水分を補給するには、もっと水を飲み、もっと果物を食べる必要があります。セロリ、トマト、ブドウ、レモン、キウイはいずれも人体に保湿効果があり、鼻腔の乾燥を自然に軽減します。

2. 暖かくして寒さを避ける

寒さの影響を受けると、人体の生理機能や食欲が変化し、免疫力が低下して風邪をひきやすくなります。したがって、冬は暖かくしなければなりません。

3. 鼻の外側からのマッサージ

効果：鼻の外側をマッサージすると、鼻が引っ張られ、鼻粘膜の血液循環が促進され、鼻水の正常な分泌が促進されます。

方法：左手または右手の親指と人差し指で鼻の付け根の両側をつまんで、上から下に向かって強く引っ張ります。これを 12 回続けて行います。

4. 陰堂ツボのマッサージ

効果：鼻粘膜上皮細胞の増殖能力を高め、嗅覚細胞を刺激して嗅覚を敏感にし、風邪や呼吸器疾患を予防します。

方法：親指、人差し指、中指の先で、陰堂ポイント（眉間）を12回押します。両手の中指を使って、陰堂ポイントを左右交互にマッサージすることもできます。