片頭痛の痛みを和らげたいなら、これらのヒントを学びましょう

昨今、仕事のプレッシャーは私たちの体にさまざまな影響を与えています。たとえば、多くの人が不健康な状態にあります。特にオフィスワーカーは、不快感、特に偏頭痛を感じることがよくあります。このような状況は、人々の勉強、キャリア、仕事に最も深刻な影響を与える可能性があります。平常時には、いくつかの小さな民間療法を使用して偏頭痛を和らげることができます。

片頭痛を治すためのヒント

片頭痛は、風邪や発熱によって引き起こされる一般的な頭痛とは感覚が異なり、このタイプの頭痛によって引き起こされるダメージは、一般的な頭痛よりも大きくなります。したがって、偏頭痛を治療するには正しい方法を選択する必要があり、盲目的に治療することはできません。では、偏頭痛にはどのように対処すればよいのでしょうか。

症状

一般的な片頭痛は、発症前に明らかな前兆症状がありません。一部の患者は、発症前に精神障害、疲労、あくび、食欲不振、全身の不快感などを経験します。女性では、月経、飲酒、空腹時にも痛みが誘発されることがあります。一般的な片頭痛の症状は徐々に悪化する傾向があります。痛みは片側、両側、または頭全体に現れることがあります。痛みの程度も典型的な片頭痛よりも軽度です。

群発性片頭痛の症状は、各発作がほぼ同じ長さの時間続くことが特徴です。頭痛は突然始まることが多く、30～120 分間続き、1 日に何度も起こることがあります。臨床症状としては、眼窩の腫れ、流涙、結膜充血、鼻づまり、発汗、顔の痛い側の灼熱感などがあります。典型的なケースでは、頭皮の血管の肥厚や曲がりが見られることがあります。

一般的に、女性は月経前後に片頭痛の症状が出やすくなります。身体の不快感によって引き起こされる一連の症状により、めまい、かすみ目、眩暈、情緒不安定、目の腫れなどを経験することがあります。また、光を怖がり、こめかみ、眼窩の周り、頭の前部に頻繁に頭痛が起こります。痛みは通常 1 ～ 2 時間以内にピークに達し、10 時間以上続くこともよくあります。重症の場合は 10 日以上続くこともあります。

片頭痛にどう対処するか？片頭痛を治療する6つのヒント

片頭痛の治療

エアコンの効いた室内環境に長時間いると、偏頭痛に悩まされる人が多くいます。このとき、偏頭痛をうまく治療しないと仕事にも影響が出てしまいます。では、具体的にはどうすればいいのでしょうか。一緒に学んでいきましょう。

1. こめかみをこする

両手の中指でこめかみを押し、円を描くようにこすります。時計回りに7～8回こすった後、反時計回りに7～8回こすります。これを数回繰り返します。数日間続けると、偏頭痛が大幅に緩和されます。痛みのある箇所を櫛でとかしてマッサージすることもできます。両手の 10 本の指先を頭の最も痛い部分に置き、髪をとかすように軽く素早くマッサージします。1 回につき 100 回前後に櫛でとかしてマッサージします。痛みを和らげるために、毎日朝、昼、夕食前に 1 回ずつ行います。

2. 手をお湯に浸す

手を約30分間お湯に浸すと、手の血管が拡張し、脳への血液量が減り、痛みを和らげる目的が達成されます。または、鼻を塞ぐために漢方薬を使うこともできます。川芎、当帰、焙煎したヒメハギをそれぞれ15グラムずつ取って乾燥させ、ボルネオール7グラムを加えて細かく粉砕し、瓶詰めして後で使用します。片頭痛が起こったら、少量の粉末を絹の布に包み、右の鼻孔に詰めてください。通常、15分以内に痛みが和らぎます。

3. マグネシウムを含む食品を食べる

たとえば、クルミ、ピーナッツ、昆布、オレンジ、アーモンド、全粒穀物、さまざまな緑の葉野菜は片頭痛を和らげることができます。

4. 頭にタオルを巻く

おかしく思えるかもしれませんが、これは片頭痛を治療する素晴らしい方法です。痛みを感じたら、タオルや柔らかい布を適度な強さでこめかみに巻き付けます。血管の拡張を抑制し、痛みを和らげることができます。

5. 瞑想

ヨガと瞑想を利用することは、片頭痛を治療する新しい方法です。このような CD を購入して、頭痛がしたときに目を閉じて音楽に合わせてしばらく瞑想すると、自然の調和のとれた音で痛みを忘れることができます。