足の中央の痛み

誰の足にも真ん中に腱があります。足の裏に違和感を感じる場合は、足の裏の腱に痛みを感じるでしょう。この腱の痛みには多くの原因があります。特に長時間立っているときは、ある程度の圧力に耐える必要があります。このとき、足底筋膜炎を引き起こす可能性が高く、足の裏の痛みにつながります。では、足の裏の真ん中の腱が痛い場合はどうすればいいのでしょうか？

足の裏の痛み - 足底筋膜炎はなぜ足の裏に痛みを引き起こすのでしょうか?

理由のほとんどは、次の 3 つのカテゴリに分類できます。

1つ目は、長時間立っていると足の裏に圧力がかかり、足底筋膜が圧迫されて炎症を起こすことです。

2つ目は、靴が硬すぎて足の裏が硬い靴底に直接触れてしまい、炎症を起こしてしまうことです。

3つ目は、かかとの裏にある骨棘により、かかとの骨に付着している足底筋膜が骨棘の摩擦によって刺激され、筋膜炎を引き起こすことです。したがって、足の裏の痛みは、長時間立っている必要がある人、一日中歩き回らなければならない人、硬い靴底の靴を履く必要がある人、または頻繁に走ったりジャンプしたりする人によく見られます。近年、さまざまな公園に健康歩道が整備されていますが、健康歩道を歩きすぎると足底筋膜炎になってしまうことがあります。健全な歩道がなぜ不健全なのでしょうか? これは、歩道を舗装するために使用される石の大きさ、硬さ、密度が異なり、作業員によってランダムに敷かれた石もあるためです。凹凸のある石の上や、突起のある石の上を歩くと、圧力が集中して横隔膜に炎症を起こしやすいので、特に注意が必要です。 足底筋膜炎の治療は、主にエアクッションや柔らかい靴底の靴に履き替え、長時間の立ち仕事や歩行を避けることに重点が置かれます。足の裏に痛みを感じたら、きちんと休んでください。毎日足を浸して足裏の軟部組織をリラックスさせることもできます。急性疼痛の場合は非ステロイド性抗炎症薬を服用し、慢性疼痛の場合は局所リハビリテーション治療を検討します。近年、骨衝撃波は足底筋膜炎の治療にも使用されるようになりました。痛みがひどくて普通に歩くことができない場合は、痛みのある部分に直接局所注射（ステロイドと局所麻酔薬）をします。 現代人は仕事や生活で忙しく、歩くことが多いため、足裏の痛みは非常に一般的な問題です。足のケアに注意し、過度の使用や不適切な使用による炎症を防ぐことによってのみ、足裏の痛みの発生を軽減できます。